
Ходьба сприяє спалюванню жиру.
Швидка ходьба - один з найдоступніших і ефективних способів зміцнення здоров'я, тому медики рекомендують її чоловікам і жінкам будь-якого віку. Ходьба сприяє спалюванню жиру, розвиває витривалість і допомагає серцю вийти на правильний ритм роботи. Швидка ходьба вважається дуже корисною практикою для здоров'я серцево-судинної системи організму.
"Найкорисніша для здоров'я прогулянка - це прогулянка під сонцем, тому що в такому випадку ваше тіло отримує вітамін D. Цей елемент потрібен для здоров'я кісток і нормальної роботи імунної системи. Більше калорій можна спалити, якщо ходити по горбистій місцевості (або, якщо ви ходите на біговій доріжці, то її слід встановити під нахилом) ", - вважають американські вчені, додаючи, що не слід занадто захоплюватися сонцем, тому що сонячний ультрафіолет може бути небезпечним для здоров'я.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Фахівці впевнені, що якщо покликати на прогулянку приятеля, то спільна ходьба буде не тільки корисною, а й приємною. До того ж, спільні прогулянки збільшують мотивацію, що надає додаткові сили і допомагає закріпити корисну для здоров'я звичку.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Макрон окреслив ключові гарантії безпеки від Європи для України
10:10 16 бер 2025.
Ворог концентрує сили на кордоні із Сумщиною
09:35 16 бер 2025.
Українцям пообіцяли холодні дні
09:00 16 бер 2025.
На мирну угоду може знадобитися більше часу, - Зеленський
07:15 16 бер 2025.
Членство України в НАТО не повинно залежати від Росії, - Зеленський
05:25 16 бер 2025.
Зеленський виключив будь-які територіальні поступки
03:30 16 бер 2025.
США важливо не погоджуватися на російські умови щодо припинення вогню, - Зеленський
02:30 16 бер 2025.
ЄС – це імперія, яка хоче колонізувати Україну, - Орбан
01:15 16 бер 2025.
«Шахед» влучив у п’ятиповерхівку в Чернігові
23:20 15 бер 2025.
Зеленський прокоментував дефіцит ракет до SAMP/T
22:15 15 бер 2025.
США припиняють діяльність українських ЗМІ
21:15 15 бер 2025.