Медики з'ясували, яка погода підвищує ризик серцевого нападу

Низькі температури зараз створюють проблеми для багатьох з нас. Багато людей не знають, що сильний холод також підвищує ризик серцевого нападу. Експерти пояснюють, як можна захистити себе.

Екстремальні холоди або навіть нормальні зимові температури за тривалого впливу можуть вплинути на серце, мозок та інші життєво важливі органи. У статті Американської кардіологічної асоціації (AHA) експерти пояснюють, як захистити себе цієї зими.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Як тіло втрачає тепло

Коли холодно, тіло може втрачати тепло швидше, ніж виділяти. Згодом організм витрачає накопичену енергію і температура тіла починає падати. Тривалий вплив холоду, особливо коли внутрішня температура тіла падає нижче 35 градусів за Цельсієм, може призвести до переохолодження, обмороження та інших проблем.

За словами лікаря, є кілька способів, якими організм може втрачати тепло. Хайтам Храйшах, профілактичний кардіолог з Університетської лікарні Харрінгтонського інституту серця та судин та доцент медицини в Університеті Кейс Вестерн Резерв у Клівленді.

Близько 60 відсотків втрат тепла відбувається за рахунок випромінювання – тепло просто випромінюється від тіла до навколишнього повітря.

Тіло також може втрачати тепло за рахунок провідності та конвекції, що відбувається, коли людина стосується холодного об'єкта, наприклад, керма автомобіля, або коли холодний вітер стосується тіла.

Тепло також може залишати тіло шляхом випаровування, наприклад коли хтось потіє під час бігу, прибирання снігу або під час інших фізичних навантажень в холодну погоду.

Крім того, люди можуть втрачати тепло, вдихаючи холодне повітря та видихаючи тепле, вологе повітря, каже доктор Е. Джон Віпфлер III, клінічний професор Медичного коледжу Університету Іллінойсу та головний лікар невідкладної допомоги у Медичному центрі Святого Франциска OSF Healthcare у Пеорії.

Просте дихання вимагає значної кількості теплової енергії для нагрівання холодного повітря, що надходить у легені.

Холод та серцево-судинна система

Коли температура повітря падає, кровоносні судини звужуються, щоб запобігти втраті тепла та утримати більше крові в ядрі тіла. «Завдання нашого тіла – підтримувати життєво важливі органи », – каже доктор Храйшах. "Кров тече від периферії до цієї області, через що холодіють пальці рук і ніг".

Однак це підвищує кров'яний тиск, а високий кров'яний тиск може призвести до серцевого нападу або інсульту, особливо у людей, які вже наражаються на високий серцево-судинний ризик. Сильний холод також може призвести до згущення крові та її більш легкого зсідання, що також збільшує ризик серцевого нападу та інсульту.

Лікар Минулого року Храйшах опублікував у журналі Stroke статтю, в якій виявилося, що екстремальні температури – як спекотні, так і холодні – підвищують ризик смерті від інсульту.

Інші дослідження показали, що є більш високий ризик смерті від деяких серцево-судинних захворювань, особливо серцевої недостатності, у періоди сильних холодів. Також було показано, що кількість госпіталізацій щодо серцевих нападів зростає після холодів.

Холод та дихальна система

За словами лікаря, люди з астмою, хронічними захворюваннями легень або іншими респіраторними захворюваннями піддаються більш високому ризику при зниженні температури, оскільки холодне та сухе повітря подразнює дихальні шляхи. Храйшах.

Це викликає посилення запалення та звуження м'язів навколо дихальних шляхів, що може спричинити хрипи, кашель, задишку або відчуття печіння в грудях, особливо під час фізичних навантажень.

Сприйнятливість до хвороб

Загалом холодна погода може зробити людей більш сприйнятливими до хвороб, каже лікар. Віпфлер. «У холодну погоду люди з більшою ймовірністю збираються у закритих приміщеннях, у людніших місцях, що дозволяє мікробам легше поширюватися».

Крім того, деякі віруси можуть краще виживати на холоді, а імунна система людини може втратити частину своєї ефективності.

Холодне та сухе повітря «може висушити слизові оболонки, що покривають ніс, рот і горло », – пояснює доктор Храйшах. "Якщо ви піддаєтеся впливу вірусів або бактерій, вони можуть потрапити в ці мембрани, в результаті чого ви втратите свій основний захист".

Гіпотермія та мозок

Звуження кровоносних судин через холод може вплинути на когнітивні функції, пояснює лікар. Віпфлер.

Це особливо проблема при переохолодженні, тобто коли внутрішня температура тіла падає нижче 35 градусів за Цельсієм. Гіпотермія може бути викликана сильним холодом або може виникнути за менш низьких температур, коли тіло остигає від дощу, поту або холодної води.

Запобіжними ознаками гіпотермії є тремтіння, сплутаність свідомості, невиразна мова, уповільнене дихання, втрата пам'яті, сонливість, втома, одутле або опухле обличчя та бліда шкіра. Немовлята, які страждають від переохолодження, можуть мати бліду, червону шкіру та дуже мало енергії.

Гіпотермія вимагає невідкладної медичної допомоги, і ранні ознаки, такі як тремор ніколи не слід ігнорувати, попереджає лікар. Віпфлер. «Щойно ви перестанете трястись, у вас не буде шансів на одужання».

На цьому етапі мозок перестає функціонувати належним чином і люди більше не можуть приймати логічні рішення. "Останнє, що роблять люди при серйозному переохолодженні, - це думають, що їм стає занадто жарко, і знімають одяг".

Хто найбільш вразливий?

Як дуже старі, так і дуже молоді люди сприйнятливіші до холоду, ніж люди інших вікових груп, пояснює лікар. Віпфлер.

Люди похилого віку можуть мати хронічні захворювання, такі як діабет, які впливають на кровотік, або приймати ліки, які заважають їм зберігати тепло.

Проблеми з пам'яттю можуть заважати людям правильно одягатись у холодну погоду, а проблеми із щитовидною залозою можуть заважати організму правильно регулювати температуру.

«Дуже люди похилого віку можуть мати той недолік, що у них менше можливостей тремтіти і виділяти тепло через меншу м'язову масу », — каже лікар. Віпфлер.

«А у наймолодших людей немає розумових здібностей, щоби добре спілкуватися чи змінювати своє оточення. «Крім того, у дітей площа поверхні тіла більша в порівнянні з масою тіла, тому ризик переохолодження та інших травм, пов'язаних з холодом, вищий».

Як зберегти тепло

Доктор Віпфлер каже, що першим кроком у запобіганні травмам у холодну погоду є носіння правильного одягу, особливо коли ви проводите тривалий час на відкритому повітрі. «Вдягайтесь добре і не будьте готові до впливу негоди. Переконайтеся, що шкіра не впливає. Не забудьте одягнути пов'язку, шапку та рукавички, а не лише куртку».

Активність на холоді допомагає виробляти тепло тіла, але надто великі навантаження можуть мати протилежний ефект, каже лікар. Храйшах. "Уникайте надмірної фізичної активності, тому що вона змусить вас потіти і втрачати тепло".

Теплі напої можуть допомогти людям зігрітися на свіжому повітрі, але слід уникати алкоголю. Це може зігріти вас, але розширює кровоносні судини і змушує вас частіше мочитися, тому ви стаєте зневодненими. А алкоголь погіршує здатність ясно мислити », – каже лікар. Віпфлер. За його словами, також слід уникати куріння.

Якщо ви знаходитесь на вулиці на холоді або на вітрі, Dr. Віпфлер, знайди укриття за чим-небудь, що захищає від вітру, або залишайся активним, щоб зігрітися. "Якщо у вас немає відповідного одягу і ви не можете потрапити в тепліше середовище, працюйте над виробленням тепла ", - сказав він. "Стрибайте вгору і вниз, щоб генерувати теплову енергію".

Тремтіння — ще один спосіб вироблення тепла, — пояснює доктор Віпфлер. «Основна причина тремтіння полягає в тому, що мозок визначає, що ви мерзнете, і посилає організму сигнал підвищити рівень адреналіну. Ви можете змусити себе тремтіти, скорочуючи м'язи, що підвищує температуру вашого тіла, оскільки під час цієї м'язової активності витрачається енергія».

І не покладайтеся на термометр, який підкаже вам, коли холодна погода стане надто холодною, – каже лікар. Храйшах. Наприклад, люди, які звикли жити в холодніших регіонах, можуть почуватися краще, ніж люди, які живуть у теплішому кліматі і раптово піддаються впливу холоду.

Фото: encierro/stock.adobe.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Названо фактор, який збільшує ризик серцевого нападу та інсульту

Читайте також: Серцевий напад: симптоми у жінок та чоловіків