![](http://lenta.ua/storage/07/13/27/24/890_450_6009c75319db0.jpg)
Загальмованість після сну - нормальне явище.
Прокидаючись, люди, як правило, погано рухаються і туго міркують. Йдеться про явище, відоме, як інерція сну. Вчені з'ясували, що робити, якщо необхідно прокинутися миттєво.
Дослідження показують, що загальмованість після сну - нормальне явище, яке відзначають у себе багато людей. Зазвичай все проходить за півгодини, але в деяких випадках неприємні симптоми можуть фіксуватися і через чотири години після пробудження. Виражена тривала інерція сну може бути супутником таких хвороб, як ідіопатична гіперсомнія і парасомнія без швидких рухів очей, плюс, проблема буває при синдромі пізнього засинання і при порушеннях настрою.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Інерція сну викликає дезорієнтацію, плюс, в такому стані у людей страждає пам'ять і здатність мислити логічно. Якщо людині потрібно діяти відразу після пробудження (наприклад, якщо мова йде про співробітника екстреної служби), то інерція сну може бути серйозною проблемою.
Як прокинутися максимально швидко і легко? Вчені кажуть, що непогано допомагає шум - наприклад, високочастотний імпульсний будильник або музика. Експерименти показали, що позбутися від тривалої інерції сну можна за допомогою регулярних фізичних вправ, які, до речі, в цілому корисні для всіх систем організму.
Фото: planet-today.ru
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Зеленський запропонував Кім Чен Ину забрати полонених солдатів
23:15 12 січ 2025.
Трамп готується до захоплення Гренландії та Панамського каналу
22:15 12 січ 2025.
Ворожі дрони атакували автобус з пасажирами на Сумщині
21:15 12 січ 2025.
Тіньові схеми з Москвою були очевидною помилкою, - Зеленський
20:10 12 січ 2025.
Команда Трампа вимагає від України знизити мобілізаційний вік
19:15 12 січ 2025.
У Трампа анонсували розмову з Путіним
18:15 12 січ 2025.
Окупанти вдарили по інтернату для літніх людей у Суджі
17:55 12 січ 2025.
Жителів Дніпропетровщини попередили про загрозу КАБів та артилерії
17:15 12 січ 2025.
На Прикарпатті вогонь знищив гімназію
16:55 12 січ 2025.
Окупанти перевдягаються у цивільних у Торецьку
16:15 12 січ 2025.
У Німеччині хочуть передати більше зброї Україні
15:55 12 січ 2025.