Загальмованість після сну - нормальне явище.
Прокидаючись, люди, як правило, погано рухаються і туго міркують. Йдеться про явище, відоме, як інерція сну. Вчені з'ясували, що робити, якщо необхідно прокинутися миттєво.
Дослідження показують, що загальмованість після сну - нормальне явище, яке відзначають у себе багато людей. Зазвичай все проходить за півгодини, але в деяких випадках неприємні симптоми можуть фіксуватися і через чотири години після пробудження. Виражена тривала інерція сну може бути супутником таких хвороб, як ідіопатична гіперсомнія і парасомнія без швидких рухів очей, плюс, проблема буває при синдромі пізнього засинання і при порушеннях настрою.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Інерція сну викликає дезорієнтацію, плюс, в такому стані у людей страждає пам'ять і здатність мислити логічно. Якщо людині потрібно діяти відразу після пробудження (наприклад, якщо мова йде про співробітника екстреної служби), то інерція сну може бути серйозною проблемою.
Як прокинутися максимально швидко і легко? Вчені кажуть, що непогано допомагає шум - наприклад, високочастотний імпульсний будильник або музика. Експерименти показали, що позбутися від тривалої інерції сну можна за допомогою регулярних фізичних вправ, які, до речі, в цілому корисні для всіх систем організму.
Фото: planet-today.ru
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.