У мікробів у нашому кишечнику, як і в нас, є циркадні ритми.
Вчені з Королівського коледжу Лондона спростували міф про те, що пізня вечеря шкідлива для здоров'я. Про це повідомляє портал новин DailyMail.
Вважається, що пізній прийом їжі спричиняє негативні наслідки, наприклад, збільшення ваги, безсоння, прискорене старіння та інші ускладнення. Однак, як виявилось, це не зовсім так.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
«Можна закінчувати вечерю о 21:30. Головне – пізно снідати, в ідеалі об 11:30. Це потрібно, щоб витримати 14-годинний період голодування, який, як показують дані багатьох досліджень, корисний для обміну речовин», – зазначили вчені.
Фахівці у рамках роботи провели аналіз даних про 80 тис. британців. Дані містили інформацію про харчові звички, час прийому їжі та здоров'я добровольців. Вчені також мали дані про самопочуття людей, яке вони оцінювали самостійно.
Так, учасники відзначали, що в них було більше енергії, коли вони пізно вечеряли та дотримувалися 14-годинного періоду голодування. Вчені також не знайшли зв'язку між пізнім прийомом їжі та різними захворюваннями.
«У мікробів у нашому кишечнику, як і у нас, є циркадні ритми, і їм потрібний відпочинок від їжі. Люди часто їдять пізно через роботу та дітей, і вони не повинні відчувати себе винними через це. Важливо не перекушувати на ніч, намагатися не снідати рано і не лягати спати протягом двох годин після вечері. Тоді зі здоров'ям усе буде чудово», – наголошують дослідники.
Фото: Unsplash
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики назвали продукти, які допоможуть покращити сон
Читайте також: Медики з'ясували, як пізній прийом їжі впливає на здоров'я
Олена КовальНовини
Названо винуватця сьогоднішньої катастрофи азербайджанського літака
20:18 25 гру 2024.
Трамп хоче страчувати ґвалтівників, вбивць та монстрів
19:55 25 гру 2024.
У РФ готові постачати газ до Європи через Україну
19:30 25 гру 2024.
Великобританія закликала Захід забезпечити Україні сильну позицію
19:15 25 гру 2024.
Зеленський домовився зустрітися з прем'єр-міністром Японії
18:55 25 гру 2024.
Авіакатастрофа в Казахстані: названо кількість загиблих
18:30 25 гру 2024.
Ігор Табурець про політику Героїв на Черкащині
18:15 25 гру 2024.
Стало відомо, як відключатимуть світло 26 грудня
17:55 25 гру 2024.
ДБР затримало скандального одеського військкома
17:30 25 гру 2024.