Одним з найбільш ефективних способів поліпшити здоров'я і продовжити життя є переривчасте голодування.
Корисні звички, включаючи регулярні фізичні вправи і здорове харчування, здатні продовжити життя людини приблизно на десять років. Про це йдеться в дослідженні Гарвардського університету і Амстердамського університету прикладних наук.
Вчені прийшли до такого висновку після 20-річного спостереження за більш ніж 100 тисячами осіб у віці від 50 років.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Було визначено п'ять груп ризику:
- куріння
- алкоголь
- нездорове харчування
- низька фізична активність
- зайва вага
Після досліджуваних поділяли по кожній з груп. Ті, хто вів здоровий спосіб життя і не захворів за час дослідження непередбачуваними захворюваннями на зразок раку, в результаті прожили значно довше. У тих жінок, які піклувалися про своє здоров'я в середньому цей показник склав 84,4 року проти 73,7 року у інших. У чоловіків ці показники склали 81,1 року проти 73,5 року.
Раніше нейробіолог Марк Маттсон з Університету Джона Хопкінса в США назвав переривчасте голодування одним з найефективніших способів поліпшити здоров'я і продовжити життя. Вчений провів систематичний огляд наукових публікацій, присвячених впливу тимчасового голодування на організм людини і тварин.
Одне з досліджень, проведене за участю сотні жінок із зайвою вагою, показало, що ті, хто дотримувався схеми 5:2, не тільки втратили вагу, але і поліпшили показники чутливості до інсуліну і скоротили обсяг вісцерального жиру. Інша наукова робота продемонструвала благотворний вплив голодування на розумові здібності.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.
Окупанти в Криму розпочали нову хвилю фільтраційних заходів
04:40 21 вер 2024.