
Щоденні прогулянки - найкращий спосіб зберегти здоров'я.
Фізична активність необхідна для того, щоб зміцнити здоров'я. Вчені підрахували, скільки кроків на добу потрібно робити, щоб здоров'я завжди було в нормі.
У дослідженні брали участь 16 тисяч жінок похилого віку, які дали згоду на носіння фітнес-трекерів, щоб контролювати стан їх організму в ході експерименту, повідомляє Jama Internal Medicine.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Дані пристрої потрібні були для того, щоб фіксувати, скільки кроків роблять добровольці щодня. За підсумками експерименту з'ясувалося: для того, щоб зберегти здоров'я і збільшити тривалість життя, людині похилого віку потрібно проходити мінімум 7,5 тисячі кроків щодня, хоча раніше йшлося про норму в 10000 кроків.
Також вчені підкреслили, що 7,5 тисячі кроків - це не максимум. Якщо людина хоче і може проходити більше, це піде їй тільки на користь. Крім того, вчені помітили, що крім ходьби можна займатися й іншою фізичною активністю.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
На мирну угоду може знадобитися більше часу, - Зеленський
07:15 16 бер 2025.
Членство України в НАТО не повинно залежати від Росії, - Зеленський
05:25 16 бер 2025.
Зеленський виключив будь-які територіальні поступки
03:30 16 бер 2025.
США важливо не погоджуватися на російські умови щодо припинення вогню, - Зеленський
02:30 16 бер 2025.
ЄС – це імперія, яка хоче колонізувати Україну, - Орбан
01:15 16 бер 2025.
«Шахед» влучив у п’ятиповерхівку в Чернігові
23:20 15 бер 2025.
Зеленський прокоментував дефіцит ракет до SAMP/T
22:15 15 бер 2025.
США припиняють діяльність українських ЗМІ
21:15 15 бер 2025.
Переговори між Україною та РФ неможливі без поступок, - Рубіо
20:10 15 бер 2025.
Україну та Європу можна посилити за 3 роки, - Зеленський
19:15 15 бер 2025.
Зеленський просить партнерів не слухати Путіна
18:15 15 бер 2025.