
Якщо хочете довго жити, то потрібно постійно рухатись.
Це дійсно вірне твердження, оскільки для поліпшення стану здоров'я необхідно більше гуляти на свіжому повітрі. Однак думки про те, яка кількість кроків є оптимальною, часто розходяться. Крапку в суперечці вирішили поставити гарвардські фахівці, які провели своє дослідження з даного питання.
Найчастіше нам попадається інформація про те, що но добу здоровий і стрункий чоловік повинен проходити близько 8 кілометрів. Як правило, це 10 тисяч кроків. Однак автори дослідження прийшли до висновку, що ця цифра неправильна. Нормальним вважається результат, що варіюється в межах 4400 - 7500 кроків. Причому, користю для здоров'я і довголіття мають всі варіанти, що входять в даний діапазон.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Позитивний вплив піших прогулянок буде посилюватися в тому випадку, якщо це не єдиний вид фізичної активності, що практикується людиною.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Членство України в НАТО не повинно залежати від Росії, - Зеленський
05:25 16 бер 2025.
Зеленський виключив будь-які територіальні поступки
03:30 16 бер 2025.
США важливо не погоджуватися на російські умови щодо припинення вогню, - Зеленський
02:30 16 бер 2025.
ЄС – це імперія, яка хоче колонізувати Україну, - Орбан
01:15 16 бер 2025.
«Шахед» влучив у п’ятиповерхівку в Чернігові
23:20 15 бер 2025.
Зеленський прокоментував дефіцит ракет до SAMP/T
22:15 15 бер 2025.
США припиняють діяльність українських ЗМІ
21:15 15 бер 2025.
Переговори між Україною та РФ неможливі без поступок, - Рубіо
20:10 15 бер 2025.
Україну та Європу можна посилити за 3 роки, - Зеленський
19:15 15 бер 2025.
Зеленський просить партнерів не слухати Путіна
18:15 15 бер 2025.
РФ хоче оточити ЗСУ на території України
17:55 15 бер 2025.