
Якщо хочете довго жити, то потрібно постійно рухатись.
Це дійсно вірне твердження, оскільки для поліпшення стану здоров'я необхідно більше гуляти на свіжому повітрі. Однак думки про те, яка кількість кроків є оптимальною, часто розходяться. Крапку в суперечці вирішили поставити гарвардські фахівці, які провели своє дослідження з даного питання.
Найчастіше нам попадається інформація про те, що но добу здоровий і стрункий чоловік повинен проходити близько 8 кілометрів. Як правило, це 10 тисяч кроків. Однак автори дослідження прийшли до висновку, що ця цифра неправильна. Нормальним вважається результат, що варіюється в межах 4400 - 7500 кроків. Причому, користю для здоров'я і довголіття мають всі варіанти, що входять в даний діапазон.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Позитивний вплив піших прогулянок буде посилюватися в тому випадку, якщо це не єдиний вид фізичної активності, що практикується людиною.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Дуда пояснив, чому Польща не відправить миротворців в Україну
00:50 17 бер 2025.
Відключення світла 17 березня – кого торкнеться
23:50 16 бер 2025.
Названо найнебезпечнішу позу для сну
22:50 16 бер 2025.
У ЗСУ прояснили ситуацію на кордонах із Сумською областю
21:50 16 бер 2025.
Про готовність відправити в Україну 10 тисяч військових заявив Стармер
20:50 16 бер 2025.
На коли заплановано розмову Трампа з Путіним, відповів спецпосланець США
19:50 16 бер 2025.
У Британії випустили монету, присвячену Джону Леннону (фото)
18:50 16 бер 2025.
Зеленський призначив нового начальника Генштабу ЗСУ
17:45 16 бер 2025.
В Україні розширили перелік фахівців, які не підлягають мобілізації
17:25 16 бер 2025.
З’ясувалася позиція РФ щодо 30-денного перемир’я
16:55 16 бер 2025.
Суд обрав запобіжний захід підозрюваному у вбивстві активіста Ганула
16:25 16 бер 2025.