Медики розповіли, яких продуктів слід уникати при високому кров'яному тиску

Гіпертонія, також відома як високий кров'яний тиск, виникає, коли кров'яний тиск досягає нездорового рівня, часто через такі фактори способу життя, як дієта і вага, але іноді як побічний продукт інших станів здоров'я.

Гіпертонія відома як безсимптомне стан, оскільки хворі зазвичай не помічають ніяких симптомів. Коли у когось високий кров'яний тиск, його артерії звужуються, що ускладнює проходження крові по тілу. Згодом це може викликати такі захворювання, як серцеві захворювання, інфаркт і інсульт. Генетика, фактори способу життя та навколишнє середовище можуть сприяти високому тиску, тому є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб запобігти або навіть знизити кров'яний тиск, пише Еxpress .

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Споживання алкоголю

Національна служба охорони здоров'я пояснює: Регулярне вживання занадто великої кількості алкоголю може з часом підняти ваш кров'яний тиск. Залишатися в межах рекомендованих рівнів - кращий спосіб знизити ризик розвитку високого кров'яного тиску.

Кофеїн

Якщо ви п'єте більше чотирьох чашок кави в день, у вас може підвищитися артеріальний тиск.

Куріння

Хоча куріння саме по собі не викликає високого кров'яного тиску, воно може піддати вас ризику серйозних захворювань, таких як серцевий напад або інсульт. Це пов'язано з тим, що куріння звужує артерії, як і високий кров'яний тиск.

Кухонна сіль

Зменшення кількості солоної їжі у вашому раціоні може поліпшити здоров'я серця і знизити артеріальний тиск приблизно на 5-6 мм рт.ст., якщо у вас високий артеріальний тиск. Їжте менше напівфабрикатів, так як вони можуть містити велику кількість натрію.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики розповіли, як легко знизити ризик серцевого нападу

Читайте також: Медики розповіли, як знизити тиск за п'ять хвилин