Медики розповіли, як стрес відбивається на здоров'ї та зовнішності

Всім відомо, що стрес важко позначається на нашому тілі як у фізичному, так і психологічному сенсі, але як щодо його найбільш помітних ознак? Наша шкіра найчастіше є першим місцем, де з'являються ознаки дистресу.

Така надмірна кількість раптових і тривалих стресів, які ми зазнали з початку війни, призвело до того, що багато хто з нас втратив сон і зазнав сильних хвиль занепокоєння, викликаючи зміни як у нашому мозку, так і в хімічному складі тіла. Ці зміни призвели до збільшення утворення вільних радикалів, які можуть прискорити швидкість старіння клітин нашої шкіри, виявляючись у вигляді видимих зморшок на обличчі та тілі, каже дерматолог Серпіл Пірміт. Про це пише Daily Sabah.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Пірміт каже, що стрес має шість основних спостережуваних ефектів на шкіру, і дав кілька порад щодо боротьби з ним.

Стрес прискорює старіння шкіри

Хронічний стрес може змусити вас виглядати старшим, ніж ви є. Ви можете відчути, що ваша шкіра стала більш сухою, або ви можете побачити більше тонких ліній, зморшок і в цілому у вас тьмяний вигляд, що відбувається в результаті зниження синтезу колагену та гіалуронової кислоти у шкірі через підвищення рівня гормону кортизолу.

Стрес сушить шкіру

Коли ваше тіло переходить у режим «борись або біжи» в умовах стресу, в організмі підвищується рівень гормонів кортизолу та адреналіну. З підвищенням рівня адреналіну стимулюються потові залози та збільшується потовиділення. Оскільки занадто велика втрата води призводить до швидкого зневоднення організму, якщо ви не споживаєте достатньо води, ваша шкіра може висохнути зсередини.

Стрес збільшує вироблення жиру

З іншого боку, стрес також може зробити шкіру жирнішою і жирнішою, що призведе до закупорки пор і акне. Це відбувається, коли велика кількість кортизолу вивільняється в кровотік через стрес, попереджаючи організм про необхідність виділення більшої кількості олії із сальних залоз.

Стрес може спричинити випадання волосся

Стрес змушує людей відчувати різні симптоми, пов'язані зі здоров'ям шкіри голови і волосся: у той час як деякі люди скаржаться на жирне волосся, іншим доводиться мати справу з сухими, ламкими локонами або шкірою голови, що лущиться. Це нормально, якщо ви перебуваєте в стані сильного стресу. У деяких людей також може спостерігатися як витончення, так і інтенсивне випадання волосся, також деякі люди можуть страждати від алопеції.

Стрес робить нігті більш ламкими

Оскільки стрес завжди є частиною життя, важливо навчитися справлятися з ним та керувати рівнем стресу, каже Піміт.

«Стрес, який впливає на нашу шкіру, волосся і все тіло, також може викликати уповільнення росту нігтів або поява зморшок на поверхні нігтів, що призводить до ламкості та навіть лущення. Стрес створює хімічну реакцію, яка робить шкіру більш чутливою та реактивною. Це також ускладнює вирішення проблем зі шкірою», - каже вона.

Стрес посилює шкірні захворювання

Багато шкірних захворювань, такі як псоріаз, екзема, розацеа, вітіліго і кропив'янка, можуть посилюватися стресом через запальну реакцію, що виникає в організмі через гормони кортизолу і адреналіну, що виділяються при стресі. Дослідження показують, що 30% дерматологічних випадків пов'язані із психологічними проблемами.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали шість головних принципів харчування під час стресу

Читайте також: Дієтолог назвала продукти, які уповільнюють старіння шкіри