
Ці зручні маленькі пігулки дають усе необхідне здоров'ю кісток, зубів і м'язів.
Близько 20 відсотків дорослих і 16 відсотків дітей мають дефіцит вітаміну D , а багато інших, хоч і не відчувають дефіциту, не отримують достатньої кількості сонячного вітаміну. Основним способом отримання вітаміну D є вплив сонячного світла, його важко отримати з їжею, тому багато людей приймають добавки з вітаміном D. Але не обов'язково постійно приймати таблетки. Більшості з нас потрібно приймати їх лише протягом певного періоду року, бо більше це марна трата грошей.
Добавки з вітаміном D недарма називають «сонячними пігулками». Ці зручні маленькі пігулки дають вам все необхідне для здоров'я кісток, зубів та м'язів. Але коли слід припинити їхній прийом, про це розповіли медики пише Express.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Коли слід припинити прийом «сонячних пігулок»:
З кінця березня до кінця вересня вам не потрібно приймати добавки з вітаміном D.
Коли настане жовтень, вам потрібно буде приймати добавку вітаміну D щодня до кінця березня.
Таблетки 10 мкг на день має бути достатньо для більшості людей, але зверніться до лікаря, щоб дізнатися скільки конкретно вам потрібно.
Дорослі ніколи не повинні приймати більше 100 мкг вітаміну D на день, діти віком від 1 до 10 років повинні приймати не більше 50 мкг, а діти віком до 12 місяців не повинні приймати більше 25 мкг на день.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Вітамін, який доказав ефективність у боротьбі із COVID-19, назвали вчені
Читайте також: Розкрито нову властивість вітаміну D
Олена КовальНовини
Членство України в НАТО не повинно залежати від Росії, - Зеленський
05:25 16 бер 2025.
Зеленський виключив будь-які територіальні поступки
03:30 16 бер 2025.
США важливо не погоджуватися на російські умови щодо припинення вогню, - Зеленський
02:30 16 бер 2025.
ЄС – це імперія, яка хоче колонізувати Україну, - Орбан
01:15 16 бер 2025.
«Шахед» влучив у п’ятиповерхівку в Чернігові
23:20 15 бер 2025.
Зеленський прокоментував дефіцит ракет до SAMP/T
22:15 15 бер 2025.
США припиняють діяльність українських ЗМІ
21:15 15 бер 2025.
Переговори між Україною та РФ неможливі без поступок, - Рубіо
20:10 15 бер 2025.
Україну та Європу можна посилити за 3 роки, - Зеленський
19:15 15 бер 2025.
Зеленський просить партнерів не слухати Путіна
18:15 15 бер 2025.
РФ хоче оточити ЗСУ на території України
17:55 15 бер 2025.