Медики пояснили, як за допомогою дихання нормалізувати тиск

Підвищений кров'яний тиск впливає на стан стінок судин, так як через постійну напругу тканини втрачають свою еластичність і зношуються. Однак під рукою не завжди можна знайти препарати стабілізуючі тиск.

На думку німецьких фахівців, щоб нормалізувати стан слід виконувати дихальні вправи. Експерти відзначають, що вже неодноразово доведені корисні властивості лугів і лісів на вегетативну нервову систему, яка відповідає за роботу внутрішніх органів. Таке середовище чинить заспокійливу дію. «У свою чергу, - відзначили фахівці, - це призводить до зниження артеріального тиску, а також навантаження на серце».

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Для того щоб знизити тиск слід застосувати техніку глибокого дихання - вдих в два рази коротше, ніж видих. При такому диханні відбувається насичення крові молекулами кисню, а організму - енергією. Крім цього можна використовувати іншу методику: протягом десяти хвилин вдихати 4 секунди, а видихати - 7.

Фото: рixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.