
Норма сну для дорослої людини - 7-9 годин.
Надлишок сну може завдати не меншої шкоди, ніж його нестача. Про це говорять результати дослідження американських вчених. Надмірна тривалість нічного відпочинку у 27% випадків викликає депресію. Крім того, встановлено, що шість років регулярного недотримання режиму сну призводять до порушень когнітивних функцій у жінок. Ймовірно, це справедливо і для чоловіків.
Крім того, регулярний сон протягом 9-11 годин різко знижує у жінок ймовірність зачаття. Надлишок постільної млості провокує порушення гормонального балансу і менструального циклу. Також надмірну кількість сну асоціюють з ожирінням, що підвищує ризик серцево-судинних захворювань і передчасної смерті.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Дональд Трамп назвав найкращого кандидата на пост Папи Римського
23:20 29 кві 2025.
Марко Рубіо знову заявив, що США можуть відмовитись від ролі посередника між Україною та Росією
22:45 29 кві 2025.
Меган Маркл потрапила до чергового скандалу
22:45 29 кві 2025.
У Німеччині перевага АдГ у опитуваннях зміцнюється
22:15 29 кві 2025.
Московські переговори спецпредставника Трампа не принесли успіху
21:30 29 кві 2025.
Медики з'ясували, які хвороби пришвидшують розвиток деменції
21:13 29 кві 2025.
Половина домашніх собак у Берліні утримується незаконно
20:45 29 кві 2025.
Спецпосланець Дональда Трампа назвав пропозицію Путіна абсурдною
20:15 29 кві 2025.
У Києві за $5 тисяч «продавали» посади у ГУР
19:55 29 кві 2025.