
У різних типах фруктів вміст глюкози і фруктози різний.
Фрукти - смачні і корисні для організму, але тільки в разі їх правильного вживання. Надмірна кількість фруктів в раціоні може призвести до захворювання печінки.
Фрукти складаються з вуглеводів, глюкози і фруктози, а остання в великій кількості шкідлива для печінки. У різних типах фруктів вміст глюкози і фруктози різний. Так, в зерняткових - більше фруктози, а в кісточкових, навпаки, переважає глюкоза.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
За словами медиків, груша або яблуко можуть бути не такі вже нешкідливі, як здається людині. Всю фруктозу з них захоплюють білки печінки. А глюкозу, наприклад, з солодких абрикос переробляє інсулін. Далі вона або перетвориться на енергію, або відкладається у вигляді запасів жиру.
Фрукти і ягоди не варто вживати замість перекусу, так як в цьому випадку в кров надійде багато інсуліну. Але білка в раціоні буде не вистачати.
Ендокринологи радять їсти фрукти на десерт, але разом з білком. До яблуку або абрикосів добре додати йогурт або шматочок сиру. У такому поєднанні зменшується викид глюкози, її менше відкладеться в запасах і більше витратиться.
Кавуни та дині не варто вживати на десерт. Їх потрібно їсти окремо від інших продуктів, при цьому порції не повинні бути занадто великими.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Останки невідомої популяції людей знайдено у Лівії (фото)
13:55 06 кві 2025.
У Німеччині назвали необхідну чисельність армії для оборони у війні
13:25 06 кві 2025.
В Україні запустять потяг по спецмаршруту на Великдень
12:55 06 кві 2025.
Польща піднімала в повітря винищувачі через ракетну атаку на Україну
12:25 06 кві 2025.
У НБУ повідомили, коли змінять дизайн монет 1 та 2 гривні
11:50 06 кві 2025.
Виявлено загиблого внаслідок ракетної атаки на Київ
11:15 06 кві 2025.
Україну почало засипати снігом
10:45 06 кві 2025.
Ворог ударив КАБом по багатоповерхівці в Куп’янську
10:10 06 кві 2025.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
09:40 06 кві 2025.
Уночі Київ зазнав ракетної атаки – наслідки
09:35 06 кві 2025.