«Жайворонки» частіше задоволені своїм життям, набагато успішніше й активніше.
Вчені з'ясували, що ранній підйом впливає на фізичне і психічне здоров'я людини дуже позитивно. Умовний поділ людей на "сов" і "жайворонків" дійсно існує і людині досить непросто кардинально змінити свій ритм життя. Однак внести невелике коригування в звички і зрушити час хоча б на годину цілком реально.
Щоб безболісно перейти на новий режим, необхідно частіше бувати на свіжому повітрі і поступово лягати спати трохи раніше звичного часу.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
У чому ж полягає користь раннього пробудження:
- чим раніше ви станете прокидатися, тим нижче ризик того, що ви зіткнетеся з проблемою зайвої ваги;
- поліпшення настрою;
- збільшення працездатності;
- засипати з часом стане простіше;
- значно зміцниться здоров'я.
«Жайворонок» енергійний протягом усього робочого часу, і, як показують дослідження, у них досить високий заробіток.
А ось «сова» при всьому своєму розумі і креативі не може проявляти таку працездатність, так як робота в офісі має свій графік.
А висока ефективність, в свою чергу, дарує жайворонкам якісний безтурботний сон, що ще більше збільшує їх продуктивність.
Учені з Австралії з'ясували, що «сова» в 2 рази частіше страждає на ожиріння ніж «жайворонок». Через пізній підйом люди вживають їжу швидкого приготування: фастфуд, напівфабрикати та багато іншого, а це позначається на здоров'ї. Вчені виявили таку закономірність у багатьох країнах.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
17:25 21 вер 2024.
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.