Медики назвали звичку, яка вбиває всю користь ранкового чаю

Спеціаліст в області харчування Ліза Янг розповіла, від якої популярної звички при приготуванні чаю слід відмовитися, так як вона вбиває всю користь напою. Про це повідомляє Eat This, Not That !.

За словами нутриціолога, такою помилкою є додавання в чай цукру і вершків. Як показали результати ряду досліджень, вживання зеленого чаю має багато переваг. Наприклад, антиоксиданти що містяться в ньому можуть бути ефективні для запобігання хронічних захворювань і позбавлення від зайвих кілограмів.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Читайте також: Який напій сприяє зміцненню пам'яті

Рекомендується побороти тягу до солодкого і вживати чай без добавок. Щоб зелений чай не був занадто гірким, фахівці радять заварювати його не дуже міцним або просто знайти «свій чай».

«Кращий чай - це такий чай, яким можна насолоджуватися без тонни цукру», - поділилася Ганна Гудсон, інший нутриціолог, порекомендувавши любителям солодкого чаю додавати в нього ложку меду або агави.

Раніше медики назвали інгредієнт, який робить каву в два рази кориснішою. Організм отримує подвійну дозу антиоксидантів, оскільки флавоніди, якими багатий кави, під впливом вітаміну С і в два рази активніше впливають на вільні радикали.

Читайте також: Сім причин пити чай з лемонграсу

Фото: pixabay.com

Олена Коваль

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.