Медики назвали звички, які руйнують печінку

Печінка є справді життєво важливим органом: вона допомагає організму переробляти жири та вуглеводи з усього, що ми їмо, та виводити токсини з ліків, хімічних речовин та токсинів, з якими ми стикаємося щодня. Печінка не потребує великої допомоги від нас, але вона потребує постійної підтримки. Це включає в себе відмову від певних хворих звичок, які викликають запалення, що може призвести до захворювань печінки та печінкової недостатності. Медики назвали найпоширеніші способи, якими ви руйнуєте свою печінку. Про це пише Eat This, Not That!

Жирна печінка

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

"Найбільша загроза для печінки в даний час - жирова дистрофія печінки, або НАЖХП, неалкогольна жирова хвороба печінки", - говорить гастроентеролог з Огайо доктор Джессі П. Хоутон. «Це надзвичайно поширене захворювання, яке є у 30% американців». Згодом ожиріння печінки може призвести до стану, званого НАСГ (неалкогольний стеатогепатит), запалення, яке може призвести до цирозу печінки.

За словами Хоутона, основними факторами ризику ожиріння печінки є ожиріння, діабет та високе споживання підсолоджених цукром напоїв та продуктів, що містять кукурудзяний сироп із високим вмістом фруктози. Найбільш ефективним методом лікування є зниження ваги.

Вживання надто великої кількості алкоголю

"Вживання занадто великої кількості алкоголю занадто регулярно - більше однієї стандартної порції на день - може завдати шкоди нашій печінці, викликаючи рубцювання", - говорить Дана Елліс Ханнес, доктор філософії, магістр охорони здоров'я, доктор медичних наук, старший дієтолог Медичного центру Каліфорнійського університету в Лос -Анджелесі. «Якщо це триватиме, це може спричинити алкогольну хворобу печінки і, можливо, цироз, що може призвести до необхідності пересадки печінки».

Вживання трансжирів

"Трансжири жахливі для вашої печінки", - говорить доктор Ентоні Пуополо, головний лікар RexMD. «Трансжири не можуть ефективно оброблятися вашою печінкою та викликають запалення клітин печінки. Вживання великої кількості трансжирів може спричинити незворотне пошкодження печінки та утворення рубців». Трансжири містяться в деяких смажених продуктах та випічці, а також у продуктах, що містять частково гідрогенізовані рослинні олії.

Вживання ультраоброблених продуктів

"Надоброблені продукти шкодять печінці, викликаючи запалення та відкладення жиру", - говорить Ханнес. Це може призвести до ожиріння печінки. «Вживання надто великої кількості рафінованих або ультраперероблених продуктів та напоїв, таких як підсолоджені цукром напої або напої з високим вмістом фруктози, підсолоджені кукурудзяним сиропом, протягом дуже довгого часу може призвести до цирозу печінки та необхідності пересадки печінки», — каже вона.

Куріння

«Добре відомо, що надлишок алкоголю шкідливий для печінки і, зрештою, може призвести до цирозу печінки. Однак куріння сигарет також шкідливе для печінки, особливо якщо у когось вже є якесь основне ушкодження печінки, скажімо, через алкоголь або жирову дистрофію печінки» - каже Хоутон.

Сидіти на екстремальних дієтах або приймати надто багато добавок

«Вживання алкоголю та екстремальні дієти, наприклад, з високим вмістом жирів та низьким вмістом вуглеводів, а також непотрібні трав'яні та харчові добавки (які можуть включати протеїнові порошки) — це дві найпоширеніші моделі пошкодження печінки, які я спостерігаю у своїй клініці», — говорить доктор Ванесса Мендес, тричі сертифікований гастроентеролог, терапевт та лікар-терапевт у Флориді. «Печінка виконує велику роботу з очищення нашої крові від хімічних речовин та надлишкових жирів, які ми щодня вводимо в наш організм. Однак, коли ми перевантажуємо наші шляхи детоксикації непотрібними добавками, жирами або токсинами, такими як алкоголь, ми порушуємо здатність нашої печінки очищати тіла, що призводить до накопичення хімічних речовин, що ушкоджують печінку».

«Ми повинні стати мудрими та розбірливими споживачами харчових добавок, так само як і ліків, що відпускаються за рецептом», – каже Мендес.

Фото: Eat This, Not That!

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Вчені вперше розшифрували механізм, як алкоголь ушкоджує печінку

Читайте також: Медики назвали п'ять способів покращити функцію печінки, уникнути жирової хвороби та цирозу