Напружена робота може спровокувати «професійне вигорання».
Експерти в області медицини і психології назвали дієві способи, що допомагають морально відпочити і уникнути перевтоми за відсутності відпустки. Напружені робочі будні для більшості співробітників можуть загрожувати «професійним вигоранням», тому важливо хоча б мінімально міняти обстановку або графік, щоб не допустити серйозних проблем.
В першу чергу, якщо до відпустки далеко, а робота неабияк «напружує», експерти рекомендують внести деякі зміни на робочому місці. Це може бути просто перестановка меблів, додавання в інтер'єр нових елементів або зміна шпалер на робочому столі комп'ютера. Такий підхід допоможе уникнути накопичення негативних емоцій і зніме напругу.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Також можна внести поправки в звичний розпорядок дня, наприклад, перенесенням тренувань у спортзалі з вечора на ранок, зміною місця і часу обіду або знайденими новими рішеннями щодо колишніх завдань. Таким чином, на думку нейробіологів, можна підвищити «пластичність» мозку і підвищити концентрацію уваги.
Третій названий експертами спосіб - відключення смартфона на деякий час. Особливо це варто робити після роботи, а час, що звільнився витрачати не на перевірку соцмереж або поштової скриньки, а на спілкування з рідними і друзями.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.
Окупанти в Криму розпочали нову хвилю фільтраційних заходів
04:40 21 вер 2024.
Сім'я створила мережу конопляних ферм у трьох областях України
02:20 21 вер 2024.
Священну каплицю XII століття знайдено в Німеччині (Фото)
23:44 20 вер 2024.
США планують оголосити про новий пакет військової допомоги Україні
23:20 20 вер 2024.
США та Великобританія готуються надати Україні довгоочікуваний дозвіл
22:30 20 вер 2024.
Оприлюднено звіт про замах на Дональда Трампа
22:15 20 вер 2024.