
Вітаміни можуть як зміцнити організм, так і нашкодити йому.
Лікар з Університету Флориди Христина Паласіос розповіла про те, які вітаміни і мінерали можуть зміцнити імунітет в зимовий період. Вона зазначила, що до організму людини регулярно проникають найрізноманітніші патогени, включаючи бактерії і віруси. «Якщо наша імунна система працює добре, ми не заразимося», - підкреслила медик. Однак будь-який процес, що відбувається в організмі, вимагає певного підживлення і ферментів.
Існує група вітамінів і мінералів, які допомагають працювати ферментам активніше. В першу чергу варто звернути увагу на вітамін С. Цей компонент відіграє важливу роль у нормальній роботі лейкоцитів, які допомагають боротися з інфекціями. Найкраще «добувати» даний елемент з натуральних продуктів, наприклад цитрусів, яких напередодні нового року безліч, помідорів, журавлини та навіть полуниці.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Також важливий і вітамін D, який теж допомагає людському організму справлятися з підвищеним ризиком розвитку респіраторних захворювань. Для того щоб підтримувати свій імунітет, необхідно приймати добавку вітаміну D3. Точне дозування краще уточнити у лікаря, але зловживати не варто.
Ще одним корисним імуностимулюючим елементом є цинк. Він може забезпечити нормальне функціонування клітин. При підвищеній концентрації цієї речовини в організмі реплікація вірусів, в тому числі і COVID-19, пригнічується.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Українцям пообіцяли холодні дні
09:00 16 бер 2025.
На мирну угоду може знадобитися більше часу, - Зеленський
07:15 16 бер 2025.
Членство України в НАТО не повинно залежати від Росії, - Зеленський
05:25 16 бер 2025.
Зеленський виключив будь-які територіальні поступки
03:30 16 бер 2025.
США важливо не погоджуватися на російські умови щодо припинення вогню, - Зеленський
02:30 16 бер 2025.
ЄС – це імперія, яка хоче колонізувати Україну, - Орбан
01:15 16 бер 2025.
«Шахед» влучив у п’ятиповерхівку в Чернігові
23:20 15 бер 2025.
Зеленський прокоментував дефіцит ракет до SAMP/T
22:15 15 бер 2025.
США припиняють діяльність українських ЗМІ
21:15 15 бер 2025.
Переговори між Україною та РФ неможливі без поступок, - Рубіо
20:10 15 бер 2025.
Україну та Європу можна посилити за 3 роки, - Зеленський
19:15 15 бер 2025.