
Звичайна піша прогулянка позбавить від ряду недуг.
Всім відомо про те, що відсутність належного рівня фізичної активності може стати причиною розвитку серйозних проблем зі здоров'ям. Не кожен може собі дозволити займатися в спортивному залі або відвідувати басейн. Фахівці вважають, що відмінним варіантом для всіх може стати звичайна піша прогулянка.
Якими ж корисними властивостями володіє ходьба:
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Якщо у вас проблеми із зайвою вагою, то регулярні прогулянки (не менше 10 000 кроків) допоможуть вам знову повернутися в колишню форму. Особливо в тому випадку, якщо ви станете контролювати своє харчування.
У літньому віці важко займатися активними видами спорту. У такому випадку варто просто гуляти на вулиці.
Вченим вдалося з'ясувати, що тривалі прогулянки сприяють поліпшенню стану серцево-судинної системи.
Щоденна ходьба допомагає захиститися від розвитку такої серйозної недуги, як цукровий діабет.
Якщо прогулюватися у вечірній час, то можна позбутися наслідків стресу. Це допоможе захиститися від розвитку депресії і в цілому поліпшить психологічний стан. До того ж, ходьба перед сном допомагає організму налаштуватися на якісний сон.
Регулярні піші прогулянки допомагають омолодити організм на клітинному рівні. Головною перевагою даного методу є той факт, що це абсолютно безкоштовно.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
В Україні запустять потяг по спецмаршруту на Великдень
12:55 06 кві 2025.
Польща піднімала в повітря винищувачі через ракетну атаку на Україну
12:25 06 кві 2025.
У НБУ повідомили, коли змінять дизайн монет 1 та 2 гривні
11:50 06 кві 2025.
Виявлено загиблого внаслідок ракетної атаки на Київ
11:15 06 кві 2025.
Україну почало засипати снігом
10:45 06 кві 2025.
Ворог ударив КАБом по багатоповерхівці в Куп’янську
10:10 06 кві 2025.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
09:40 06 кві 2025.
Уночі Київ зазнав ракетної атаки – наслідки
09:35 06 кві 2025.
Неділю зі снігом пообіцяли синоптики українцям
09:00 06 кві 2025.
Росія розпочала нову інформатаку на Україну
07:25 06 кві 2025.
ЄС доведеться віддати Путіну 240 мільярдів
05:25 06 кві 2025.