Звичайна піша прогулянка позбавить від ряду недуг.
Всім відомо про те, що відсутність належного рівня фізичної активності може стати причиною розвитку серйозних проблем зі здоров'ям. Не кожен може собі дозволити займатися в спортивному залі або відвідувати басейн. Фахівці вважають, що відмінним варіантом для всіх може стати звичайна піша прогулянка.
Якими ж корисними властивостями володіє ходьба:
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Якщо у вас проблеми із зайвою вагою, то регулярні прогулянки (не менше 10 000 кроків) допоможуть вам знову повернутися в колишню форму. Особливо в тому випадку, якщо ви станете контролювати своє харчування.
У літньому віці важко займатися активними видами спорту. У такому випадку варто просто гуляти на вулиці.
Вченим вдалося з'ясувати, що тривалі прогулянки сприяють поліпшенню стану серцево-судинної системи.
Щоденна ходьба допомагає захиститися від розвитку такої серйозної недуги, як цукровий діабет.
Якщо прогулюватися у вечірній час, то можна позбутися наслідків стресу. Це допоможе захиститися від розвитку депресії і в цілому поліпшить психологічний стан. До того ж, ходьба перед сном допомагає організму налаштуватися на якісний сон.
Регулярні піші прогулянки допомагають омолодити організм на клітинному рівні. Головною перевагою даного методу є той факт, що це абсолютно безкоштовно.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Францією в суботу прокотилися великі протести проти Макрона
01:30 22 вер 2024.
Окупанти вдарили по житловому багатоповерховому будинку в Харкові
00:10 22 вер 2024.
Росія відмовилася від участі у другому саміті миру
23:30 21 вер 2024.
Додаток Приват24 тимчасово призупинить роботу
22:40 21 вер 2024.
У Києві знову підвищився рівень забруднення повітря
22:30 21 вер 2024.
Зеленський прокоментував удари по великих військових складах Росії
21:30 21 вер 2024.
Чому Путін «підтримав» Камалу Харріс, пояснили в російському МЗС
20:30 21 вер 2024.
Укренерго пообіцяло не вимикати світло в неділю
19:50 21 вер 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
17:25 21 вер 2024.