Виберіть спосіб, який вам підходить.
Косметичні бренди і фармацевтичні компанії заробляють величезні гроші на бажанні людини продовжити молодість. Однак, ні дорогий крем, ні супер-добавка не допоможуть в цьому питанні, оскільки ніяк не впливають на ДНК або тіломіри.
Вченим вдалося з'ясувати, які 5 простих способів допоможуть вам омолодити організм на клітинному рівні:
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Правильні напої
Не можна пити магазинні соки і газовану воду: це джерело цукру, який є відомим "ворогом" імунної системи і молодості. Найкраще пити корисні напої - овочеві соки, елітні сорти чаю, 3 чашки кави в день, какао і трав'яні збори.
Ставлення до життя
Не варто проводити життя в очікуванні підступу: песимісти живуть менше, а старіють швидше. Вченим вдалося з'ясувати, що позитивний настрій насправді сприяє довголіттю. Тому вам варто почати якісну роботу над собою, щоб сприймати життя як комплекс можливостей, а не концентруватися лише на перешкодах.
Спорт
Фізична активність повинна бути з вами кожен день. Зарядка, нескладні вправи, гімнастика, йога, - цим ви можете займатися вдома абсолютно безкоштовно, піклуючись про своє здоров'я. Також варто гуляти хоча б 1 годину в день при будь-якій погоді.
Поміняйте тактику боротьби зі стресом
Нервове напруження скорочує життя і призводить до передчасного старіння. Якщо ви стали помічати за собою дратівливість, втому, апатію і головні болі, то це означає, що ваші нерви вже на межі і пора щось з цим робити. Почніть з простого - дихальні практики, медитація, ароматерапія, гаряча ванна. Також варто знімати стрес в тренажерному залі, сауні або басейні.
Відпочивайте якісно
Не можна ставити роботу і кар'єру вище свого здоров'я: відомо, що трудоголіки мають високий ризик смерті через серцево-судинні захворювання. Тому висипайтеся і знайдіть той вид відпочинку, який допоможе вам "перезавантажитися".
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Чому Путін «підтримав» Камалу Харріс, пояснили в російському МЗС
20:30 21 вер 2024.
Укренерго пообіцяло не вимикати світло в неділю
19:50 21 вер 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
17:25 21 вер 2024.
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.