Медики назвали п'ять перевірених способів мати найздоровішу печінку

Нещодавні дослідження показують різке зростання кількості людей, які страждають або вмирають від таких захворювань, як рак або захворювання печінки, розповів Робін Кім, доктор медичних наук, хірургічний директор відділення трансплантації печінки в Службі трансплантології Університету Юти. Є докази того, що це збільшення може бути пов'язане з тим, що люди не приділяють уваги підтримці здоров'я своєї печінки. Ось п'ять перевірених способів мати найздоровішу печінку, на думку експертів. Про це пише Eat This, Not That!

Пам'ятайте про споживання алкоголю

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Якщо ви хочете зберегти свою печінку у чудовій формі, обмежте вживання алкоголю або повністю виключіть його. «Навіть якщо ви вважаєте, що ваша печінка здорова, тим, хто п'є хоча б помірно і регулярно протягом багатьох років, рекомендується зробити перерву в алкоголі, для лікування будь-якого ушкодження, яке могло статися в печінці», – каже гепатолог Джаміль Вакім-Флемінг з Клівлендської клініки.

Профілактика гепатиту

Гепатит буквально означає запалення печінки. "Профілактика має ключове значення", - говорить Мойзес Ілан Нева, доктор медичних наук, трансплантолог-гепатолог.

«На додаток до вакцинації дотримання правил гігієни (наприклад, миття рук після відвідування туалету) дуже важливе для запобігання гепатиту А. Крім того, гепатити В і С можуть передаватися статевим шляхом або загальними голками, бритвами або зубними щітками з кимось, хто має хвороба».

Дотримуйтесь дієти, сприятливої для печінки

Експерти кажуть, що здорове харчування може бути корисним для здоров'я печінки. «Ми рекомендуємо пацієнтам з неалкогольною жировою хворобою печінки випивати три чашки кави на день, з'їдати чотири столові ложки оливкової олії на день і дотримуватись середземноморської дієти, в якій особлива увага приділяється вживанню переважно рослинної їжі та корисних жирів», — каже доктор Енні Гінан.

Регулярно займатись спортом

Дослідники стверджують, що аеробні вправи можуть допомогти захистити печінку від запалення, пов'язаного з алкоголем. "Надмірне споживання алкоголю є однією з найпоширеніших причин хронічної печінкової недостатності", - сказав Джамал Ібдах, доктор медичних наук, професор медицини, завідувач кафедри досліджень раку в Медичній школі MU Реймонд Е. та Ваона Х. Пек.

«З попередніх досліджень ми знаємо, що хронічне та запійне пияцтво викликає модифікації білкових структур у печінці, що призводить до незворотних ушкоджень. У нашому поточному дослідженні ми хотіли подивитися, чи може підвищений рівень аеробної підготовки запобігти пошкодженню печінки, пов'язаному з алкоголем.

Будьте обережні з добавками

Лікарі попереджають, що безрецептурні добавки можуть бути надзвичайно шкідливими для здоров'я печінки. Одне дослідження показало, що добавки для бодібілдингу, що містять андрогенні анаболічні стероїди (ААС), особливо небезпечні. "Добавки для бодібілдингу, що містять ААС, можуть призвести до пошкодження печінки, у тому числі до важкого холестатичного гепатиту, на лікування якого можуть піти місяці", - говорить Роберт Фонтана, доктор медичних наук університету Мічігану з трансплантації печінки.

Фото: Shutterstock

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали серйозні ознаки пошкодження печінки

Читайте також: Медики назвали першу ознаку ожиріння печінки