Медики назвали простий спосіб покращити психічне та фізичне здоров'я

Згідно з новим міжнародним дослідженням, проведеним вченими з Віденського університету, просте споглядання творів образотворчого мистецтва, відвідування музею або наявність творів мистецтва в лікарняній палаті може покращити самопочуття, особливо при багаторазовій взаємодії, що може підвищити свідомість життя.

Систематичний огляд, опублікований у журналі Journal of Positive Psychology, є першим, який всебічно оцінює, як, коли та чому перегляд творів мистецтва підтримує психічне здоров'я. Він був проведений міждисциплінарною групою з Відня, Дубліна, Берліна, Кембриджу та Наймегену.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

За останні десятиліття ідея про те, що мистецтво може підтримувати психічне здоров'я, набрала обертів. Хоча створення творів мистецтва довгий час вважалося корисним для емоційного та психологічного благополуччя, ефекти простого перегляду творів мистецтва залишалися значною мірою недостатньо вивченими. Результати на сьогоднішній день були розрізненими та непослідовними, з небагатьма дослідженнями, що вивчають умови, за яких перегляд творів мистецтва може бути ефективним.

Новий огляд синтезував дані 38 досліджень за участю 6805 осіб, прагнучи визначити не лише, чи покращує перегляд творів мистецтва благополуччя, а й коли, за яких умов та за допомогою яких психологічних процесів це відбувається. Ці 38 досліджень, опублікованих у період з 2000 до 2023 року, були взяті з чотирьох основних баз даних.

Позитивний потенціал

Дослідники знайшли найвагоміші докази переваг евдемонічного благополуччя — почуття сенсу, мети та особистісного розвитку.

«Люди часто думають про мистецтво як про розкіш, але наші результати показують, що участь у перегляді мистецьких заходів — чи то в рамках хобі, чи через цілеспрямоване втручання — може суттєво підтримувати благополуччя», — сказала Маккензі Труп, провідний автор і дослідник у Віденському університеті та Radboud UMC, Інституті Дондер. «Це відкриває захоплюючі можливості для інтеграції мистецтва у повсякденне середовище та стратегії громадської охорони здоров'я».

Рамки та формати

Перегляд творів мистецтва для благополуччя може відбуватися в різних контекстах — від музеїв і лікарень до віталень і онлайн-платформ. Розглянуті дослідження включали як поодинокі експозиції, і більш тривалі програми з кількома сеансами. Учасники займалися різноманітною діяльністю, включаючи індивідуальний перегляд, сеанси під керівництвом та рефлексивні завдання, такі як ведення щоденника, емоційна оцінка чи обговорення.

Багато втручань поєднували перегляд творів мистецтва з так званими «допоміжними заходами», такими як спрямований роздум чи творчі вправи. Рефлексивні стратегії були одними з найчастіше використовуваних і можуть відігравати центральну роль у досягненні позитивних ефектів.

Хоча більш ранні дослідження натякали на такі переваги, як покращення настрою або зниження стресу, у цій галузі не вистачало синтезу та концептуальної ясності. Дослідники виділили п'ять психологічних механізмів, які допомагають пояснити, як перегляд витворів мистецтва підтримує добробут.

Афективні механізми включають емоційне регулювання та досвід задоволення, викликані естетичними реакціями. Когнітивні механізми включають увагу, пам'ять та навчання - мистецтво може спонукати до роздумів або стимулювати цікавість. Соціальні механізми описують, як спільний художній досвід сприяє встановленню зв'язків та зменшенню почуття ізоляції. Самотрансформаційні механізми допускають особистісні міркування, зміцнення ідентичності та почуття сенсу. Нарешті, механізми формування стійкості підтримують емоційне долання та відновлення, особливо у клінічних чи високостресових умовах.

Водночас ці механізми пропонують цінні ідеї для майбутніх досліджень та допомагають інформувати про розробку ефективніших втручань на основі мистецтва. Щоб допомогти стандартизувати та покращити майбутні дослідження в цій галузі, автори розробили Посібник зі звітності досліджень сприйнятливої художньої активності (RAARR) — новий набір критеріїв, які гарантують, що майбутні втручання та дослідження можна буде краще порівнювати, оцінювати та відтворювати.

Мистецтво зустрічається зі здоров'ям

Хоча переваги створення мистецтва добре документовані, це дослідження наголошує на невикористаному потенціалі сприйняття мистецтва як ресурсу благополуччя. Оскільки мистецтво вже є у громадських і приватних просторах, його можна було б навмисно використовувати як недорогий і доступний інструмент психічного здоров'я.

Політикам, педагогам та постачальникам медичних послуг рекомендується враховувати ці результати під час проектування майбутніх просторів та програм. Керівні принципи RAARR також будуть підтримувати суворіші та відтворювані дослідження в майбутньому.

Фото: Pixabay/CC0

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Названо несподівану користь танців для здоров'я

Читайте також: Вчені з'ясували, що робить людей щасливішими