Стрес може підкосити навіть найсильніших людей.
Людина може ретельно стежити за здоров'ям: займатися спортом, вживати корисні продукти харчування і своєчасно відвідувати лікаря. Однак неминучі стреси можуть підкосити навіть самого витривалого людини.
Психологи перерахували прості дії, які допомагають швидко заспокоїтися і знизити негативний вплив стресових ситуацій на здоров'я.
Перше - посміхатися. Фахівці рекомендують робити це хоча б один раз на добу.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Для отримання заряду позитивних емоцій можна подивитися комедію, почитати анекдоти або знайти прикольні відео в Інтернеті. Дослідження показали, що щоденний перегляд кумедних відео допомагає нормалізувати артеріальний тиск на 35% швидше.
Інтимна близькість хоча б два рази на тиждень також є фактором поліпшення стану здоров'я на тлі постійних стресів.
Американські вчені встановили, що люди, які ведуть щоденник і пишуть тільки про приємні події в житті, краще справляються зі стресом. Крім того, у них менша ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань.
Спілкування з сім'єю також допомагає відволіктися від стресових ситуацій.
Експерти також рекомендують завести домашнього улюбленця. Особливо дана рекомендація актуальна для літніх людей, які часто залишаються самотніми.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.