
Велика кількість вітаміну D є в яловичій печінці.
Медики розповіли про продукти, які допоможуть підвищити рівень вітаміну D в організмі. Часто його недостача спостерігається в зимовий та осінній періоди, коли сонячна активність в силу погодних умов мінімальна.
«Вітамін D міститься в продуктах тваринного походження. Якщо людина дотримується вегетаріанського раціону, заповнити його втрати буде складніше. До звичайних продуктів харчування, доступним в зимовий час, можна додати оселедець, сардину або лосося. Жир останнього багатий різними вітамінами і мікроелементами. Риба також багата фосфором і кальцієм, необхідними для роботи організму », - розповіли фахівці.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Велика кількість вітаміну D є в яловичій печінці. Також варто додати в раціон яєчні жовтки і гриби. Наявність відповідного елемента в продуктах має особливу важливість для людей, які страждають від діабету. Вітамін D сприяє виведенню і організму шлаків і позбавлення від зайвої ваги.
Недолік відповідного вітаміну особливо небезпечний для вагітних жінок. Для стабілізації його частки в раціоні дієтологи часто призначають різні страви з тунця і лосося. Вітамін D також дозволяє позбутися від позапланових змін менструального циклу.
Фото: mykorus
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Українцям пообіцяли холодні дні
09:00 16 бер 2025.
На мирну угоду може знадобитися більше часу, - Зеленський
07:15 16 бер 2025.
Членство України в НАТО не повинно залежати від Росії, - Зеленський
05:25 16 бер 2025.
Зеленський виключив будь-які територіальні поступки
03:30 16 бер 2025.
США важливо не погоджуватися на російські умови щодо припинення вогню, - Зеленський
02:30 16 бер 2025.
ЄС – це імперія, яка хоче колонізувати Україну, - Орбан
01:15 16 бер 2025.
«Шахед» влучив у п’ятиповерхівку в Чернігові
23:20 15 бер 2025.
Зеленський прокоментував дефіцит ракет до SAMP/T
22:15 15 бер 2025.
США припиняють діяльність українських ЗМІ
21:15 15 бер 2025.
Переговори між Україною та РФ неможливі без поступок, - Рубіо
20:10 15 бер 2025.
Україну та Європу можна посилити за 3 роки, - Зеленський
19:15 15 бер 2025.