Харчування безпосередньо впливає на гормональний фон.
Проблеми з гормональним фоном можуть завдати чимало клопоту. Для людей з подібними порушеннями характерні різкі перепади настрою і проблеми зі здоров'ям.
Дієтологи дали кілька рекомендацій по харчуванню, які допоможуть цього уникнути. Додайте в раціон капусту, в її склад входять сполуки, які підтримують нормальну роботу всіх органів і систем людського організму. Крім того, вона багата вітамінами груп В, С, А, різними мінералами і мікроелементами, які зміцнюють імунну систему.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Ще одним корисним продуктом є ягоди - чорниця, ожина, малина. Вони сприяють нормалізації рівня глюкози в крові та гормонального балансу.
Не менш корисні насіння льону, куркума і волоські горіхи - регулюють вироблення естрогену в організмі, покращують роботу головного мозку, поліпшують настрій. До слова, куркума ще захищає печінку від вироблення інсуліну.
Також в меню можна додати чай з листя малини. Трьох чашок щодня буде достатньо, щоб зміцнити здоров'я статевих органів, нормалізувати менструальний цикл, поліпшити репродуктивну систему.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Укренерго пообіцяло не вимикати світло в неділю
19:50 21 вер 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
17:25 21 вер 2024.
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.