
Їх обов'язково потрібно включити до свого раціону.
До списку найкорисніших продуктів увійшли печінка тріски, яйця, молоко і оселедець. Ці продукти багаті на вітамін D, а саме цей вітамін допомагає запобігти розвитку онкологічних захворювань. Зокрема, доведено, що вітамін D знижує ризик розвитку раку кишковика і грудей. Крім того, «вітамін сонця» зміцнює кісткову тканину. Його необхідно приймати для профілактики остеопорозу.
У 100 грамах тріскової печінки міститься 1 000% добової норми вітаміну D, в одному яйці - 22%, а в 100 грамах оселедця - 300%.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Доктора рекомендують частіше їсти сир, масло, сир, жирну рибу і морську капусту. Ці продукти, багаті на вітамін D, будуть відмінною профілактикою раку грудей і остеопорозу.
Кращий спосіб отримати вітамін D - це перебувати під впливом сонячного світла. У зимовий час таким чином поповнити запас вітаміну D складно, тому доктор порекомендував вживати більше продуктів, багатих цим вітаміном, або приймати харчові добавки.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Макрон окреслив ключові гарантії безпеки від Європи для України
10:10 16 бер 2025.
Ворог концентрує сили на кордоні із Сумщиною
09:35 16 бер 2025.
Українцям пообіцяли холодні дні
09:00 16 бер 2025.
На мирну угоду може знадобитися більше часу, - Зеленський
07:15 16 бер 2025.
Членство України в НАТО не повинно залежати від Росії, - Зеленський
05:25 16 бер 2025.
Зеленський виключив будь-які територіальні поступки
03:30 16 бер 2025.
США важливо не погоджуватися на російські умови щодо припинення вогню, - Зеленський
02:30 16 бер 2025.
ЄС – це імперія, яка хоче колонізувати Україну, - Орбан
01:15 16 бер 2025.
«Шахед» влучив у п’ятиповерхівку в Чернігові
23:20 15 бер 2025.
Зеленський прокоментував дефіцит ракет до SAMP/T
22:15 15 бер 2025.
США припиняють діяльність українських ЗМІ
21:15 15 бер 2025.