
Крім цього, вони зменшують загрозу виникнення діабету другого типу.
Лікарі-дієтологи склали список продуктів, які ефективно спалюють жирові відкладення на животі. У список потрапили горіхи, грецький йогурт, жирна риба, цільнозернові вироби та яйця.
При цьому від фруктових соків з великим вмістом цукру краще відмовитися. Дієтолог Сара Бьюер вважає, що ідеальним засобом для боротьби з жиром в області живота є грецький йогурт. У ньому велика кількість білка, який довгий час зберігає почуття ситості. Вживати даний продукт краще з корицею, фруктами і ягодами. Також профільні фахівці рекомендують контролювати перекушування. Для них краще вибирати горіхи, в яких багато білка і хороших жирів.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Корисною назвали дієтологи морську рибу, яка багата на поліненасичені жирні кислоти омега-3. Вони підтримують гормональний баланс і сприяють нарощуванню м'язової маси. Сардина, оселедець, скумбрія, тунець, червона риба та інші сорти краще будь-якого продукту, виготовленого з переробленого м'яса.
Яйця з ранку допомагають запобігти стрибкам цукру в крові. Ідеально подати цей продукт з авокадо і невеликим шматочком цільнозернового хліба. Таке харчування прекрасно регулює апетит і перешкоджає утворенню жиру в області живота.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Дональд Трамп назвав найкращого кандидата на пост Папи Римського
23:20 29 кві 2025.
Марко Рубіо знову заявив, що США можуть відмовитись від ролі посередника між Україною та Росією
22:45 29 кві 2025.
Меган Маркл потрапила до чергового скандалу
22:45 29 кві 2025.
У Німеччині перевага АдГ у опитуваннях зміцнюється
22:15 29 кві 2025.
Московські переговори спецпредставника Трампа не принесли успіху
21:30 29 кві 2025.
Медики з'ясували, які хвороби пришвидшують розвиток деменції
21:13 29 кві 2025.
Половина домашніх собак у Берліні утримується незаконно
20:45 29 кві 2025.
Спецпосланець Дональда Трампа назвав пропозицію Путіна абсурдною
20:15 29 кві 2025.
У Києві за $5 тисяч «продавали» посади у ГУР
19:55 29 кві 2025.