
Крім цього, вони зменшують загрозу виникнення діабету другого типу.
Лікарі-дієтологи склали список продуктів, які ефективно спалюють жирові відкладення на животі. У список потрапили горіхи, грецький йогурт, жирна риба, цільнозернові вироби та яйця.
При цьому від фруктових соків з великим вмістом цукру краще відмовитися. Дієтолог Сара Бьюер вважає, що ідеальним засобом для боротьби з жиром в області живота є грецький йогурт. У ньому велика кількість білка, який довгий час зберігає почуття ситості. Вживати даний продукт краще з корицею, фруктами і ягодами. Також профільні фахівці рекомендують контролювати перекушування. Для них краще вибирати горіхи, в яких багато білка і хороших жирів.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Корисною назвали дієтологи морську рибу, яка багата на поліненасичені жирні кислоти омега-3. Вони підтримують гормональний баланс і сприяють нарощуванню м'язової маси. Сардина, оселедець, скумбрія, тунець, червона риба та інші сорти краще будь-якого продукту, виготовленого з переробленого м'яса.
Яйця з ранку допомагають запобігти стрибкам цукру в крові. Ідеально подати цей продукт з авокадо і невеликим шматочком цільнозернового хліба. Таке харчування прекрасно регулює апетит і перешкоджає утворенню жиру в області живота.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Зеленський та Путін готові укласти угоду про перемир'я, - Трамп
16:15 04 кві 2025.
Умови миру в Україні назвав генсек НАТО
15:55 04 кві 2025.
РФ має вирішити, чи готова вона до миру, - Рубіо
15:30 04 кві 2025.
Олексій Юренко: «Я не чекаю. Я беру і роблю»
15:23 04 кві 2025.
Китай почав «мститися» США
15:15 04 кві 2025.
Іран готовий до ядерних переговорів, - Трамп
14:55 04 кві 2025.
У Києві посилять контроль за паркуванням у дворах
14:30 04 кві 2025.
Окупанти планували вчинити теракт у Кам'янському
14:15 04 кві 2025.
Трамп похвалився «золотою картою» зі своїм обличчям
13:55 04 кві 2025.
Окупанти вдарили по Костянтинівці, є загиблі
13:30 04 кві 2025.