
Овочі дуже підступні.
Ендокринолог розвіяв популярний міф про існування ряду продуктів, яких потрібно з'їсти якомога більше, щоб схуднути. Багато хто вважає, що в боротьбі із зайвою вагою допоможуть лише овочеві салати, які складаються з продуктів з негативною калорійністю. Тому формують свій раціон виключно з них. Однак лікар-ендокринолог Зухра Павлова не рекомендує так поступати.
На думку фахівця овочі дуже підступні. Справа в тому, що організм людини дійсно витрачає велику кількість енергії на їх перетравлення, однак у відповідь він отримує незначну частку поживних речовин. Тому, щоб вгамувати голод, людина з'їдає набагато більше овочів, переїдаючи і розтягуючи тим самим свій шлунок.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Вирішити проблему і ефективно схуднути допоможе збалансоване харчування. Лікар рекомендує додати до овочів білкові продукти, наприклад, невеликий шматочок м'яса, сир або яйце. Так насичення прийде набагато швидше і фігура не постраждає.
Крім того, фахівець попереджає людей не їсти овочі перед сном, оскільки вони довго перетравлюються. А також Зухра Павлова рекомендує всім бажаючим схуднути стежити за об'ємом порцій, пити побільше води і здати аналізи на глюкозу та інсулін.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Творець "кіберпанку" відзначає сьогодні свій день народження
08:30 17 бер 2025.
Пунічний некрополь ІІІ століття до н. е. знайдено на Сардинії (Фото)
07:25 17 бер 2025.
Спадщина знаменитостей: "кейс Делона" та "кейс Хекмена"
06:30 17 бер 2025.
З яких дат в Україну прийде потепління – прогноз синоптика
06:30 17 бер 2025.
Маск анонсував політ на Марс людиноподібного робота
05:30 17 бер 2025.
Дуда пояснив, чому Польща не відправить миротворців в Україну
00:50 17 бер 2025.
Відключення світла 17 березня – кого торкнеться
23:50 16 бер 2025.
Названо найнебезпечнішу позу для сну
22:50 16 бер 2025.
У ЗСУ прояснили ситуацію на кордонах із Сумською областю
21:50 16 бер 2025.
Про готовність відправити в Україну 10 тисяч військових заявив Стармер
20:50 16 бер 2025.
На коли заплановано розмову Трампа з Путіним, відповів спецпосланець США
19:50 16 бер 2025.