Для заповнення варто віддавати перевагу м'ясу, молочним продуктам, рибі і тваринних жирів.
Медики розповіли про неяві ознаки нестачі вітаміну В12. Відповідно до твердження експертів, дефіцит корисної речовини може провокувати погіршення стану здоров'я у людини.
Останнім часом люди почали частіше стикатися з недоліком вітаміну В12. Це можна пояснити змінами в харчуванні. Вітамін В12 є найважливішим елементом, необхідним для формування ДНК і еритроцитів. Згодом у людей збільшується ризик прояву його дефіциту. Лікарі відзначили, що є кілька симптомів, що вказують на необхідність заповнення вітаміну В12 в організмі. Найчастіше він не здатний вироблятися самостійно.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Для заповнення варто віддавати перевагу м'ясу, молочним продуктам, рибі і тваринних жирів. Якщо проігнорувати дефіцит вітаміну, то це спровокує незворотні наслідки. Наприклад, з даною проблемою можуть зіткнутися вегетаріанці, люди, які страждають від цукрового діабету, а також літні люди.
Медики повідомляють, що досить складно виявити дефіцит корисної речовини в організмі людини, оскільки симптоми можуть не проявлятися. При цьому ознаками, на які часто не звертають увагу, є поколювання в кінцівках, припухлість мови і зміна його кольору, розмитий зір, жовта шкіра, порушення координації руху.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Чому Путін «підтримав» Камалу Харріс, пояснили в російському МЗС
20:30 21 вер 2024.
Укренерго пообіцяло не вимикати світло в неділю
19:50 21 вер 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
17:25 21 вер 2024.
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.