Медики назвали небезпечні наслідки відмови від вечері для здоров'я

Не варто думати, що відмова від вечері обов'язково сприяє схудненню, оскільки його небезпечним наслідком може стати протилежний ефект - набір ваги. Про це пише видання Sohu (Китай).

«Відмова від вечері, як і дієти з дуже низьким вмістом жирів, вуглеводів, інших поживних речовин, не ефективні для схуднення», - заявили наукові фахівці.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Медики констатують, що людський організм схильний адаптуватися до недобору калорій, сповільнюючи обмінні процеси. Це не дозволяє інтенсивно переробляти жир - таким чином, значна вага може зберегтися або збільшитися ще більше.

«Люди, які відмовляються від вечері, згодом непомітно набирають зайві кілограми», - попередили експерти.

Вони пояснили, чому небезпечним наслідком такого методу стає набір ваги. За словами вчених, відмова від вечері може створювати ілюзію схуднення, сприяючи активному виведенню рідини з організму. Однак з часом водний баланс відновиться, що поверне колишню масу тіла. У свою чергу через уповільнення метаболізму, викликаного урізанням раціону, збільшаться обсяги жирових відкладень. У сукупності це дасть ефект збільшення загальної ваги у порівнянні з тим, що було.

Фахівці підкреслюють: для ефективного схуднення потрібно не відмовлятися від вечері, а дотримуватися збалансованого раціону зі здоровою кількістю калорій, поєднуючи його з необхідними фізичними навантаженнями.

«Дуже небезпечним наслідком відмови від вечері може стати те, що ви втратите не тільки воду, але і м'язову масу. Це може призвести до такого уповільнення обміну речовин, коли буде здаватися, що вага зростає навіть від випитої води», - констатували лікарі.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.