В Україні на ревматичні захворювання страждають понад 4 млн. осіб.
У загальній структурі захворюваності артрит посідає третє місце після хвороб органів кровообігу та травлення, а у структурі первинної інвалідності – лідируючі позиції (друге місце).
Артрит - це захворювання, пов'язане з болем у суглобах поряд із запаленням, та одна з основних причин інвалідності. Воно посилюється такими продуктами, як червоне м'ясо, цукор, жири, сіль, кофеїн та пасльонові рослини (наприклад, помідори, баклажани); коли споживання цієї їжі скорочується, симптоми артриту зменшуються. Про це пише Sciencedirect.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Деякі з продуктів можна включити до свого ранкового раціону. Вони борються із запаленням і відмінно підходять для смачного та корисного сніданку. На думку фахівців, послабити симптоми артриту допоможуть:
- Ячмінна каша;
- Пшенична каша;
- Горіхи (арахіс, мигдаль);
- Фрукти та ягоди (манго, вишня, кавун, виноград).
Декілька порад з приводу сніданку для людей з артритом також опублікував журнал Arthritis Today. Фахівці рекомендують:
- вибирати цільнозернові продукти (пластівці, крупи, хліб) з високим вмістом клітковини (не менше 3-5 г на порцію) та низьким вмістом цукру та солі;
- зупиняти вибір на вівсяних пластівцях, які слід варити, а не на вівсянці швидкого приготування;
- стежити за вмістом жирів у продуктах;
- не додавати в чай або каву цукор - натомість краще додати в напій корицю, багату антиоксидантами та поліфенолами.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Дієтолог розповів, якими продуктами можна заїдати стрес
Читайте також: Медики назвали найкориснішу кашу на сніданок
Олена КовальНовини
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.
Окупанти в Криму розпочали нову хвилю фільтраційних заходів
04:40 21 вер 2024.
Сім'я створила мережу конопляних ферм у трьох областях України
02:20 21 вер 2024.
Священну каплицю XII століття знайдено в Німеччині (Фото)
23:44 20 вер 2024.