Річкова риба багата на вітаміни групи А, В, Е, а також фосфор.
Лікар Олександр М'ясников назвав найкорисніший вид риби, а також дав поради з правильного приготування продукту.
Як вважає фахівець, найкориснішою для організму людини є саме морська риба, оскільки вона має велику кількість йоду, солі, жирів Омега-3 і Омега-6. Однак вагітні жінки повинні обережно ставитися до відповідних страв, оскільки в них міститься ртуть. Остання може нашкодити, як майбутній мамі, так і малюкові. Тим, хто перебуває «в положенні», краще їсти морську рибу максимум два рази на тиждень.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Що стосується річкової риби, то в ній є легко засвоюваний білок. Вона багата на вітаміни групи А, В, Е, а також фосфор. Калорійність такого продукту набагато менше.
За словами лікаря, все ж більш корисною є морська риба. Він порадив віддавати перевагу продукту маленького розміру, оскільки в ньому міститься не так багато ртуті. Готувати рибу необхідно без використання масла та інших жирів. Рекомендується вдатися до парового способу з великою кількістю овочів.
Найбільш корисним продуктом лікар назвав устриці. У них містяться корисні амінокислоти і йод. Особливо устриці позитивно позначаються на роботі головного мозку.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.
Окупанти в Криму розпочали нову хвилю фільтраційних заходів
04:40 21 вер 2024.
Сім'я створила мережу конопляних ферм у трьох областях України
02:20 21 вер 2024.