Підтримувати баланс кишкової мікрофлори і оптимізувати роботу метаболічної системи можна за допомогою простих продуктів.
Для того, щоб відновити мікрофлору кишковика після курсу антибіотиків, не обов'язково купувати спеціалізовані препарати в аптеці. Ви можете звернути увагу на природні пробіотики, перелік яких опублікував портал Med-heal.ru.
Почати можна, наприклад, з йогурту і кефіру. Ці пробіотичні ферментовані молочні продукти насичені корисними мікроорганізмами, які позитивно впливають на кишковий мікробіом. Молочні пробіотики не тільки приводять у норму травлення, але і в цілому покращують самопочуття і зміцнюють імунітет.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Інший надзвичайно корисний для кишкової мікрофлори продукт - квашена капуста. У ній, крім потрібних організму бактерій, є клітковина, а також вітаміни С, В і К. Але потрібно пам'ятати, що квашену капусту не варто піддавати термічній обробці, так як в такому випадку її корисні властивості знижуються.
Підтримувати баланс кишкової мікрофлори і оптимізувати роботу метаболічної системи можна і такими продуктами, як чайний гриб, мариновані огірки, пахта (рідина, що отримується при збиванні вершків) і місо (японська приправа з ферментованих соєвих бобів і грибний культури). Плюс, гарними пробіотиками є сир. Найбільше корисних бактерій в таких сортах сиру, як моцарелла, чеддер і гауда.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.