Природа дарує нам безліч вітамінів.
Влітку існує безліч можливостей зміцнити свій імунітет. І для цього не потрібно купувати дорогі вітаміни і добавки. Досить просто піти на ринок. На які фрукти і овочі варто звернути пильну увагу?
Фахівці порадили звернути увагу на наступні продукти:
Зелень
Її варто їсти у будь-якому зручному випадку: при невеликій калорійності вона багата на вітаміни та антиоксиди. Зелень необхідно додавати у салати, супи, гарніри. Також відмінним компонентом для овочевого салату стане редиска.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Помідори
Це один з найбільш корисних овочів для серцево-судинної системи. Поки вони коштують досить дорого, тому готуйте на їх основі овочеві салати.
Картопля
Молода картопля перевершує по смакових якостях торішній овоч. Рання картопля особливо корисна, якщо її запекти з скоринкою.
Ягоди
Вони з'являються на зовсім короткий період часу, тому потрібно встигнути ними вдосталь насолодитися. Їх можна заготовити й на зиму: при заморожуванні велика частина вітамінів і поживних речовин зберігається.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.
Окупанти в Криму розпочали нову хвилю фільтраційних заходів
04:40 21 вер 2024.
Сім'я створила мережу конопляних ферм у трьох областях України
02:20 21 вер 2024.
Священну каплицю XII століття знайдено в Німеччині (Фото)
23:44 20 вер 2024.
США планують оголосити про новий пакет військової допомоги Україні
23:20 20 вер 2024.
США та Великобританія готуються надати Україні довгоочікуваний дозвіл
22:30 20 вер 2024.
Оприлюднено звіт про замах на Дональда Трампа
22:15 20 вер 2024.