Це простий і доступний спосіб подбати про своє здоров'я.
В обов'язковому порядку варто їсти сир. Це відмінне джерело кальцію, який подбає про стан нігтів, волосся, зубів і кісток. За рахунок вітамінів групи В, що входять до складу, суттєво покращується стан шкіри і сповільнюється процес старіння.
Відмінним варіантом є кефір. Кисломолочний напій допоможе поліпшити мікрофлору кишковика і є відмінним продуктом для тих, хто намагається скинути зайві кілограми.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Молоко є одним з джерел вітаміну D, якого так не вистачає організму в зимову пору року. Однак жінкам варто бути обережніше з молоком: у великій кількості воно може стати причиною появи "апельсинової кірки".
Ряжанка допомагає поліпшити роботу внутрішніх органів і знизити показники тиску, що дуже важливо для гіпертоніків.
Айран же допомагає нейтралізувати активність шкідливих мікроорганізмів і зміцнити здоров'я.
Фото: pxhere.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.
Окупанти в Криму розпочали нову хвилю фільтраційних заходів
04:40 21 вер 2024.
Сім'я створила мережу конопляних ферм у трьох областях України
02:20 21 вер 2024.
Священну каплицю XII століття знайдено в Німеччині (Фото)
23:44 20 вер 2024.
США планують оголосити про новий пакет військової допомоги Україні
23:20 20 вер 2024.