Уві сні в організмі змінюється синтез гормонів.
Не секрет, що їсти на ніч - шкідливо, але багато хто все одно продовжують це робити. Можливо, результати американського дослідження зможуть змусити відмовитися від згубної звички. В ході наукової роботи харчування добровольців протягом восьми тижнів було підпорядковане розкладу: з 8 до 19 годин випробуваним належало три основних прийому їжі і два перекуси. Потім на вісім тижнів графік змінювався: тепер всі прийоми їжі повинні були відбуватися з 12 до 23 годин. Між стадіями експерименту була пауза в п'ятнадцять днів. В результаті дослідження вчені виявили пряму залежність між часом останнього прийому їжі і набором жирової маси: чим пізніше доброволець їв останній раз, тим сильніше товстішав.
Дослідники пояснюють це тим, що уві сні в організмі змінюється синтез гормонів. Інсулін не виробляється в достатній для виведення глюкози кількості, що призводить до підвищення рівня холестерину і цукру в крові. Це може викликати серцево-судинні захворювання і цукровий діабет. Крім того, при пізньому харчуванні не встигають вироблятися гормони грелін і лептин, що впливають на відчуття ситості. Чим раніше людина покінчить з їжею на сьогодні, тим швидше і надовше настане відчуття ситості, тим менше ймовірність, що захочеться чимось ще перекусити на ніч.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.