Білок, що міститься в напої, кальцій і вітамін D сприяють процесу спалювання жиру.
Вченим з Гавайського університету вдалося встановити, що споживання однієї склянки молока в день прискорює процес схуднення в 2 рази.
В експерименті брали участь 320 жінок, розділених на 2 групи. У них було однакове м'язове навантаження і дієта, але напої вони брали різні. Перша група пила молоко. Друга - енергетичні коктейлі. Учасниці першої групи худнули і нарощували м'язову масу в 2 рази швидше.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Пояснюється це тим, що, що містяться в молоці білок, кальцій і вітамін D, дуже сприяють процесу спалювання жиру. Кальцій можна приймати по-різному, але молоко було і залишається оптимальним способом. Якщо, звичайно, у вас немає непереносимості лактози. Те ж саме стосується і вітаміну D, дефіцитом якого, за останніми даними, страждають 50% людей із зайвою вагою. А це уповільнює переробку і виведення жирів з організму.
Ось неповний перелік того, чим багате звичайне коров'яче молоко: вітаміни: А, Е, D, групи В і мікроелементи: магній, кальцій, калій, молочні білки, які є джерелом незамінних амінокислот глобуліну, казеїну і альбуміну, і молочний жир. Плюс молочний цукор, та сама лактоза. Молоко допомагає: знизити тиск, нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, позбутися від безсоння і головного болю, зміцнити імунітет. За допомогою склянки молока можна відмінно втамувати голод, що допомагає позбутися від переїдання. Цьому сприяє і позитивний вплив молока на нервову систему і гормональний фон. І плюс до цього - молоко надає ще й помітний сечогінний ефект.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.