Вона допоможе зміцнити імунітет і забезпечить потужну профілактику зараження від COVID-19.
Лікарі назвали важливим вживання продуктів з наявністю певних поживних речовин, ефективно підтримують хороше здоров'я легенів і забезпечують зниження ризику захворювань. Фахівці стверджують, що за допомогою продуманої дієти і дотримання певних правил, можна зміцнити імунітет і забезпечити потужну профілактику зараження від COVID-19.
Легені людини відіграють життєво важливу роль в роботі організму, тому дуже важливо підтримувати здоров'я і здатність легенів очищатися від шкідливих речовин, які надходять в організм з навколишнього середовища. Медики вважають, що продумане збалансоване харчування в цілому пов'язане з поліпшенням стану легень і зниженням ризику захворіти такими захворюваннями, як астма, ХОЗЛ та іншими недугами, повідомляє Times Now.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Експерти назвали найкращі поживні речовини для підтримання максимально здоровою функцію легенів. До складу раціону обов'язково повинні входити білки з високою біологічною цінністю, вони є в яйцях, м'яких сирах, в ніжному м'ясі, білок містить риба, молочні продукти, бобові і горіхи.
В організмі має бути достатньо вітаміну А, оскільки він знижує часте інфікування дихальної системи. Поповнити вітамін А можна, вживаючи капусту брокколі і шпинат, овочі помаранчевих і червоних кольорів, наприклад: помідори, морква і гарбуз, дині і кабачки. Вітамін А міститься також і в молочних продуктах, яєчних жовтках, печінці тріски і в яловичої печінки.
Вітамін С, на думку медиків, найпотужніший з природних антиоксидантів, який підтримує роботу легенів, знищуючи вільні радикали, які утворюються при впливі диму і смогу. Цим вітаміном багаті овочі і фрукти: ківі, червоний солодкий перець, всі цитрусові, папайя, полуниця, капуста брокколі, ананас, манго, диня і яблука.
Крім цього, для підтримки імунітету в загальному і особливо в період пандемії коронавірусу, організму необхідні поліненасичені жирні кислоти (волоський горіх і насіння льону), антиоксиданти (часник та імбир) і спеція, яка сприяє очищенню легенів і захищає організм від інфекцій - куркума.
Фото: Pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Окупанти в Криму розпочали нову хвилю фільтраційних заходів
04:40 21 вер 2024.
Сім'я створила мережу конопляних ферм у трьох областях України
02:20 21 вер 2024.
Священну каплицю XII століття знайдено в Німеччині (Фото)
23:44 20 вер 2024.
США планують оголосити про новий пакет військової допомоги Україні
23:20 20 вер 2024.
США та Великобританія готуються надати Україні довгоочікуваний дозвіл
22:30 20 вер 2024.
Оприлюднено звіт про замах на Дональда Трампа
22:15 20 вер 2024.
Російський агресор атакував Дніпро
21:45 20 вер 2024.
Кіно та секс: чи піде Моллівуд шляхом Голлівуду?
21:30 20 вер 2024.