Медики назвали ключ до довгого життя

Ожиріння часто вважається одним з найважливіших факторів ймовірності ранньої смерті, але новий огляд показує, що кардіореспіраторна витривалість насправді більш впливає на ризик смертності і наше довгострокове здоров'я. Дослідження опубліковано у Британському журналі спортивної медицини.

Іншими словами, хоча ожиріння пов'язане з багатьма проблемами зі здоров'ям, бути у формі важливіше, ніж бути «худишкою», коли йдеться про більш довге життя та збереження здоров'я. Результати можуть стати причиною перегляду стратегій і методів лікування громадського охорони здоров'я.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

"У суспільстві ми схильні прирівнювати масу тіла або ожиріння до стану здоров'я", - каже кінезіолог Натан Уілдрайєр з Університету Вірджинії.

«Наше дослідження, в якому задіяно найбільшу та найбільш репрезентативну на сьогоднішній день вибірку, а також більш суворий статистичний аналіз порівняно з попередніми дослідженнями, спрямоване на зміну поглядів на взаємозв'язок між фізичною формою та жировими відкладеннями».

Дослідники зі США та Великобританії зібрали та проаналізували дані з 20 досліджень, опублікованих у період з 1980 по 2023 рік, із загальним розміром вибірки 398 716 учасників. Всі дослідження включали дані про індекс маси тіла (ІМТ), кардіореспіраторну витривалість та ризик смертності.

Команда виявила, що ризик ранньої смерті для людей з ожирінням, які були у формі, був аналогічний ризику для людей, класифікованих як здорові та з нормальною вагою. Більше того, наявність ожиріння та перебування у формі означало більш довге життя в середньому, ніж нормальна вага та нездоров'я.

Хоча дані не показують, що фітнес є єдиним залученим фактором, вони наголошують, наскільки він важливий для нашого загального здоров'я. Це узгоджується з попередніми дослідженнями, що пов'язують фізичну форму з нижчим ризиком смертності, хоча також варто зазначити, що ми всі різні, коли справа стосується того, як вправи впливають на наші тіла.

«Виявляється, фізична підготовка набагато важливіша за повноту, коли йдеться про ризик смертності», — каже фахівець із лікувальної фізкультури Сіддхартха Ангаді з Університету Вірджинії.

«Вправи – це більше, ніж просто спосіб витрачати калорії. Це чудові «ліки» для оптимізації загального стану здоров'я, які можуть значно знизити ризик серцево-судинних захворювань і смерті від усіх причин для людей усіх розмірів».

Дослідники не заперечують тягаря ожиріння для здоров'я: зараз близько 1 з 8 осіб у світі підходять під визначення ожиріння, і це число зростає. Це надає всілякий тиск на організм і збільшує ризик високого кров'яного тиску, діабету 2 типу, раку, інсультів та захворювань серця, печінки та нирок.

Однак зв'язок між ожирінням та ризиком ранньої смерті не є однозначним. Команда, що стоїть за цим оглядом, хоче, щоб більше уваги приділялося вправам та фізичній активності, а не методам зниження ваги.

«Цири втрати і набору ваги, що повторюються, — дієти з ефектом йо-йо — пов'язані з численними ризиками для здоров'я, порівнянними з ризиками, пов'язаними з самим ожирінням», — каже фахівець з лікувальної фізкультури Гленн Гейссер з Університету штату Арізона.

«Поліпшення кардіореспіраторної, тобто аеробної підготовки може допомогти уникнути несприятливих наслідків для здоров'я».

Фото: Towfiqu Barbhuiya/Unsplash

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Названо напій, який сприяє зниженню ваги

Читайте також: Як індекс маси тіла впливає на ризик різних захворювань, з'ясували фахівці