Медики назвали фактори сну, які впливають на ризик серцево-судинних захворювань

Нова наукова заява Американської кардіологічної асоціації (AHA) проливає світло на складні аспекти сну та його вплив на кардіометаболічне здоров'я. Результати дослідження можна прочитати в англомовному журналі "Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes".

Досліджено важливість здорового сну

Дослідники вивчили різні аспекти здоров'я сну, включаючи тривалість сну, безперервність, час, регулярність та денну працездатність. Метою дослідження було пролити світло на взаємозв'язок між сном та кардіометаболічними факторами ризику, такими як жир в організмі, рівень цукру в крові та холестерин.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Тому що сон є найважливішим компонентом здоров'я і сучасні дослідження показують, що жоден аспект не може повною мірою охопити якість сну. У недавньому прес-релізі команда пояснює, що менш обговорюваними, але важливими компонентами є тривалість сну, час, необхідний засинання, і загальна задоволеність сном.

Нестача сну сприяє розвитку хвороб серця

За словами автора дослідження доктора Марі-П'єр Сент-Онж, більшості дорослих людей потрібно від семи до дев'ятої години сну на добу. Нестача сну може збільшити ризик серцевих захворювань, когнітивних порушень та інших проблем із здоров'ям.

Однак навіть сон тривалістю понад дев'ять годин може призвести до проблем зі здоров'ям. Безперервність сну, тобто. е. наскільки спокійно спить, також грає важливу роль, а порушення безперервності сну збільшує ризик серцевих нападів і підвищеного кров'яного тиску.

Подальші розробки та рекомендації до дії

Отримані результати мають значення, оскільки вказують на необхідність розглядати сон як багатофакторний показник здоров'я. При оцінці якості сну слід враховувати як загальну тривалість сну, а й, наприклад, скільки часу потрібно людині, щоб заснути увечері, і як часто він прокидається вночі.

Майбутні дослідження також мають бути зосереджені на тому, як можна оптимізувати різні аспекти здоров'я сну для покращення кардіометаболічного здоров'я.

Фото:Rido/stock.adobe.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали сім повсякденних звичок, які вбивають ваші нирки

Читайте також: Чому лягати спати пізно – погано для вашого здоров'я