Раціон та фізичні вправи - запорука здоров'я.
Експерти назвали чотири продукти, які впливають на тривалість життя. За їх словами, основним чинником ризику розвитку інсульту і захворювань серця є кров'яний тиск. У зв'язку з цим його необхідно намагатися підтримувати його в нормі.
Фахівці радять вжити заходів, щоб забезпечити нормальні показники кров'яного тиску. В обов'язковому порядку необхідно виконувати фізичні вправи і включити в повсякденний раціон певні продукти. Останні особливо допоможуть людям, що страждають від гіпертонії, скоротити кількість уживаних лікарських препаратів.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
За словами експертів, щодня з молока і йогурту можна отримати 1000-1300 міліграмів кальцію.
Також підтримувати кров'яний тиск допоможуть омега-3 жирні кислоти, що містяться в насінні льону. Його потрібно вживати в подрібненому вигляді в якості добавки в кашу або ж йогурт. В добу кількість насіння льону має становити до двох столових ложок.
У регулюванні кров'яного тиску допомагають трав'яний чай і часник. Перший можна заварити, наприклад, з гибискуса.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.
Окупанти в Криму розпочали нову хвилю фільтраційних заходів
04:40 21 вер 2024.
Сім'я створила мережу конопляних ферм у трьох областях України
02:20 21 вер 2024.
Священну каплицю XII століття знайдено в Німеччині (Фото)
23:44 20 вер 2024.
США планують оголосити про новий пакет військової допомоги Україні
23:20 20 вер 2024.
США та Великобританія готуються надати Україні довгоочікуваний дозвіл
22:30 20 вер 2024.
Оприлюднено звіт про замах на Дональда Трампа
22:15 20 вер 2024.
Російський агресор атакував Дніпро
21:45 20 вер 2024.