Медики назвали «чорний список» продуктів для вагітних

Фахівці у сфері здорового харчування розповіли про продукти харчування, добавки й вітаміни, які небезпечні для вагітних і мам, які годують. 

Вагітним необхідно бути особливо обачними до харчових інфекцій - багато з них можуть закінчитися для плода сумно. 

Молоко 

Ніякого «пареного» молока. Тільки пастеризоване. Сир, сметана, кефір з сирого молока також можуть бути джерелом інфекцій, бруцельозу в тому числі. 

М'ясні делікатеси 

Така смакота, як паштети, хот-доги, м'які сири, копчена риба поки не для вас - це потенційне джерело зараження лістерією - бактерією, до якої вагітні особливо чутливі. Сире м'ясо, рибу та птицю потрібно зберігати окремо від інших продуктів. 

М'ясо 

Ніяких стейків «середнього просмаження»: м'ясо, риба та птиця тільки добре просмажені або проварені. Пам'ятайте, що токсоплазмозом ми майже завжди заражаємося не від котів, а через погано термічно оброблені продукти. 

Овочі та фрукти 

Овочі та фрукти перед вживанням обов'язково потрібно мити. 

Яйця 

Вживати курячі яйця можна тільки круто зварені . 

Суші та ролли 

Любителькам суші - до вагітності порада: до столу рибу необхідно брати попередньо заморожену, при настанні вагітності утримайтеся від сирої риби на дев'ять місяців.

Кава 

Дані про шкоду кави для плода досить суперечливі. Але, щоб уникнути збудливої ​​дії кофеїну на майбутню дитину, рекомендується обмеження кави до однієї чашки в день. 

Будь-які продукти та вже приготовлену їжу не можна залишати без холодильника більше, ніж на дві години. 

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Не перестарайтеся з вітамінами й добавками. Деякі компоненти особливо небезпечні: 

Вітамін А 

Вагітні не повинні приймати його в обсязі більш ніж 1500 мкг сумарно з усіх джерел (печінка, наприклад). Мультивітаміни й інші добавки зазвичай містять великі дози вітаміну А, можуть зумовити патології розвитку плода й повинні бути виключені вагітними з раціону. Якщо ви любите печінковий паштет, зачекайте дев'ять місяців. 

Вітамін Е, антиоксидант 

Дослідження показують, що захоплення добавками, що містять вітамін Е, може призводити до вроджених захворювань серця. 

Штучні підсолоджувачі 

Сахарин, аспортам, стевіозид, що містяться в багатьох «дієтичних» продуктах, ще недавно підозрювалися в можливому шкідливому впливі на плід.

Фото: maminklub.lv

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Названо звички для поліпшення здоров'я в новому році

Читайте також: Експерти розповіли, як зміцнити імунітет взимку