Медики назвали 7 поширених звичок, що підвищують ризик розвитку деменції

Деменція позбавляє людей пам'яті та зазвичай діагностується у віці старше 65 років. Це не те саме, що старіння. Найбільш поширеною формою деменції, від якої страждають люди, є хвороба Альцгеймера. Деменції можна запобігти навіть людям з найвищим генетичним ризиком, кажуть дослідники. Про це пише The Sun.

У новому дослідженні вивчалися звички життя 11 500 чоловік, середній вік яких становить 54 роки.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Кожен учасник оцінив сім звичок від 0 (найхворіших) до 14 (найкорисніших).

Це були:

• Фізичні вправи
• Здорова дієта
• Маса тіла
• Куріння
• Кров'яний тиск
• Холестерин
• Рівень цукру в крові

Через 30 років за учасниками спостерігали, щоб дізнатися, чи вони поставили діагноз «деменція». Люди з найбільш здоровими звичками рідше хворіли на деменцію, ніж їх більш нездорові колеги, навіть якщо їхня генетика працювала проти них.

Учасники з генетично вищим ризиком хвороби Альцгеймера мали на 43% менше шансів захворіти на цю хворобу, якщо вони дотримувалися правил здорового способу життя, порівняно з тими, хто цього не робив.

Сім звичок, відомих як "7 простих правил життя" Американської кардіологічної асоціації, насправді призначені для досягнення ідеального здоров'я серця. NHS каже: "Експерти згодні з тим, що те, що добре для вашого серця, добре і для вашого мозку".

Знову і знову дослідження показують, що у тих, хто вибрав здоровий спосіб життя, менше шансів захворіти на хворобу Альцгеймера, але це не означає, що їм ніколи не ставлять цей діагноз.

Ви можете допомогти знизити ризик розвитку деменції, якщо:

• Дотримуватися здорової, збалансованої дієти
• Підтримувати здорову вагу
• Регулярно тренуватись
• Вживати алкоголь у рекомендованих межах
• Відмовтеся від куріння
• Підтримувати артеріальний тиск на здоровому рівні

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали ягоду, яка покращує когнітивні функції та захищає від деменції

Читайте також: Напій, що рятує від деменції та раку, назвав лікар