
З віком підтримання гарного здоров'я очей стає ще важливішим. Хоча якість нашого зору може бути поза нашим контролем, є речі, які ми можемо зробити, щоб захистити його якнайкраще.
Дієта – один із способів підтримки гарного здоров'я очей. Клінічний керівник Асоціації британських офтальмологів Макс Хелфорд розповів, яке харчування допоможе захистити зір та здоров'я очей. Про це пише Еxpress.
«На жаль, жодна їжа не покращить ваш зір, але є певні продукти, які можуть мати захисні властивості» - зазначив фахівець.
Він рекомендував їсти яскраво-червоні чи темно-зелені продукти, щоб захистити очі. Це включає листову зелень, таку як капуста і червоний перець.
Хелфорд сказав: «Здорова збалансована дієта повинна містити всі поживні речовини та мінерали, необхідні вашим очам, щоб залишатися максимально здоровими.
Листова зелень, особливо кучерява капуста, багата на антиоксиданти, такі як лютеїн і зеаксантин (звані каротиноїдами)».
Вважається, що вони можуть захистити сітківку від шкідливого світла і зокрема область жовтої плями в задній частині ока від зносу. Це, своєю чергою, може уповільнити прогресування вікової дегенерації жовтої плями.
«Червоний перець знову багатий на лютеїн і має захисні властивості, як зазначено вище» - зазначив Хелфорд.
Переваги лютеїну для зору широко задокументовані. Так в одному дослідженні, опублікованому в журналі Nutrients у 2018 році, йдеться: «Лютеїн — це каротиноїд, який має протизапальні властивості. Велика кількість доказів показує, що лютеїн має кілька корисних ефектів, особливо на здоров'я очей.
Зокрема, відомо, що лютеїн покращує або навіть запобігає віковому захворюванню жовтої плями, яка є основною причиною сліпоти та погіршення зору».
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики назвали овоч, який захищає від серцево-судинних захворювань та хвороби Альцгеймера
Читайте також: Вчені розробили новий метод раннього виявлення глаукоми
Олена КовальНовини
У США прокоментували терміни підписання договору про корисні копалини
21:45 30 кві 2025.
На війні загинув спортивний журналіст Володимир Коцур
21:30 30 кві 2025.
Саркофаг з гірляндами знайдено у стародавньому місті Стратонікея (Фото)
21:15 30 кві 2025.
Причини відключення електроенергії в Іспанії та Португалії шукають у "зеленій енергетиці"
20:30 30 кві 2025.
Економіка США впала за перший квартал правління Трампа на 0,3%
20:15 30 кві 2025.
Зрадниця з дитиною шпигувала за військовими ешелонами
19:55 30 кві 2025.
На Київщині створили схему переправлення ухилянтів за кордон
19:30 30 кві 2025.
РФ готова допустити США на ЗАЕС
19:15 30 кві 2025.
Як Україна та США ратифікуватимуть угоду, відповів Шмигаль.
18:55 30 кві 2025.