Медик назвала напій для сніданку, що знижує ризик інсульту на 20%

Інсульт – це стан, під час якого припиняється кровопостачання частини вашого мозку. Цей стан може бути небезпечним для життя і досить часто, оскільки щороку від інсульту страждає 100 000 людей. Дієтолог назвав популярний напій для сніданку, який може зменшити ризик інсульту на 20 відсотків.

За даними Stroke Association, навіть якщо інсульт трапляється кожні п'ять хвилин, цей стан можна зупинити. Дієтолог доктор Керрі Ракстон розповіла про один особливий додаток до дієти, що знижує ризик інсульту. Про це пише Express.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Лікар-дієтолог доктор Керрі Ракстон із Наукового центру фруктових соків виявила, що апельсиновий сік - чудовий вибір, оскільки він може знизити ризик інсульту на 15-20 відсотків.

Інгредієнти, що містяться в апельсиновому соку, корисні для серцево-судинної системи, багаті поліфенолами і калієм.

Лікар Ракстон сказала: «Клінічні дослідження показують, що поліфеноли фруктового соку, такі як гесперидин в апельсиновому соці або антоціани в ягідних соках, розслаблюють кровоносні судини, пригнічуючи ключові гени, відповідальні за запалення та окисний стрес.

Поліфеноли фруктового соку також сприяють розвитку генів та метаболічних шляхів, які розслаблюють кровоносні судини.

Дослідження показують, що фруктовий сік забезпечує таку ж користь, що і цілісні фрукти, коли йдеться про зниження ризику інсульту».

Коли справа доходить до калію, лікар пояснив, що він має здатність знижувати кров'яний тиск. А високий кров'яний тиск може збільшити ризик інсульту.

Скільки соку треба випити?
Д-р Керрі Ракстон зазначила: «Ми повинні прагнути щоденного споживання однієї склянки фруктових соків на 150 мілілітрів (мл), а решту нашої п'ятиденної норми одержувати з овочів і цільних фруктів".

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики розповіли, як визначити ризик серцевого нападу та інсульту по очах

Читайте також: Медики назвали напій, який підвищує ризик інсульту на 35%