Природним способом зниження кров'яного тиску є вода.
Медики з Великобританії зробили заяву, що питна вода є простим і природним способом зниження кров'яного тиску. Стаття відповідного змісту опублікована у виданні Express.
За словами доктора Стівена Синатри, споживання води впливає на кров'яний тиск двома способами, по-перше, коли людина не п'є достатньо рідини, її організм намагається забезпечити свій запас, зберігаючи натрій. Na - це такий собі «механізм страхування».
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
«У той же час зневоднення змушує тіло поступово і систематично закривати деякі капілярні русла. Коли таке явище відбувається, це створює більший тиск в капілярах і артеріях, що призводить до підвищення кров'яного тиску. Таким чином, один з кращих способів вирішити проблему природним чином - це залишатися добре зволоженими, а значить, пити достатню кількість води », - зазначає Стівен Синатра.
За словами фахівців, щоб отримати максимальну користь для здоров'я від питної води, людина повинна випивати від восьми до десяти склянок води по 200 мл на день. Відзначається, що в цьому питанні не варто перевищувати рекомендовану позначку, тому що занадто багато рідини може спричинити проблеми з нирками і травною системою.
Варто розуміти і те, що фізична активність дозволяє збільшити споживання води, так як має місце підвищене потовиділення. До інших рекомендацій нормалізації кров'яного тиску відносяться: скорочення споживання солі, дієта з наголосом на фрукти та овочі, достатня рухова активність, мінімізація споживання алкоголю, відмова від сигарет і кави, повноцінний сон.
Фото: Moriasnews.gr
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Вчені назвали три простих способи розчинити тромби
Читайте також: Експерти розповіли, як пережити спеку в місті
Олена КовальНовини
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.
Окупанти в Криму розпочали нову хвилю фільтраційних заходів
04:40 21 вер 2024.
Сім'я створила мережу конопляних ферм у трьох областях України
02:20 21 вер 2024.
Священну каплицю XII століття знайдено в Німеччині (Фото)
23:44 20 вер 2024.
США планують оголосити про новий пакет військової допомоги Україні
23:20 20 вер 2024.
США та Великобританія готуються надати Україні довгоочікуваний дозвіл
22:30 20 вер 2024.
Оприлюднено звіт про замах на Дональда Трампа
22:15 20 вер 2024.
Російський агресор атакував Дніпро
21:45 20 вер 2024.
Кіно та секс: чи піде Моллівуд шляхом Голлівуду?
21:30 20 вер 2024.