Правильно обрані ласощі допоможуть не тільки зберегти фігуру, але і прискорити обмін речовин, зміцнивши імунітет.
Морозиво є головним атрибутом спекотного літа, що рятує від високих температур і підвищуючи гормон щастя за рахунок вмісту глюкози. Але не варто забувати і шкоду, яка ретельно ховається за складом, який може початися з вугрової висипки, а закінчитися діабетом.
Саме тому лікарі в області дієтології рекомендують уважно дивитися на інгредієнти, з яких виготовлено ваш десерт. А в подальшому і зовсім перейти на виготовлення домашнього морозива з використанням фруктів і кисломолочних виробів, збагачених вітамінами, мінералами і клітковиною, необхідної для організму.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Вітаміни групи А, В, С і Е, що знаходяться в бананах, ківі і грушах, здатні відновлювати імунну систему організму, що дозволяє в повній мірі чинити опір шкідливим мікроорганізмам і інфекціям.
Залізо, цинк, магній і йод - цими мінералами збагачені лимон, виноград і полуниця. Такий склад покращує роботу кровоносної системи, що дозволяє клітинам отримувати необхідне живлення і запускати природний процес спалювання жирів. Також ці елементи зміцнюють стінки судин і протистоять розвитку тромбів. Клітковина і харчові волокна містяться в дині і сливах. Завдяки цьому компоненту людина швидко насичується і не відчуває почуття голоду найближчі пару годин, що запобігає зриви і переїдання.
У домашньому морозиві також може бути присутній натуральний йогурт, ряжанка або молоко. Вони володіють високим вмістом молочного білка, що сприятливо позначається, на фігурі, мікрофлорі і засвоєнню швидких вуглеводів з фруктів.
Завдяки такому саморобному «ласощів літа» не потрібно вдаватися до зайвого додавання цукру, що в рази скорочує його калорійність і підвищує користь.
Фото: AuthGram.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Шеф-кухар поділився рецептом травневого полуничного торта
Читайте також: На ринку з'явилося морозиво з начинками з буряка, гарбуза і моркви
Олена КовальНовини
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.