Лікарі назвали п'ять ситуацій, коли обов'язково потрібно пити воду

В першу чергу воду потрібно пити відразу після пробудження - це допоможе запустити всі процеси в організмі людини і допоможе підбадьоритися.

По-друге, перед трапезою за 30 хвилин випивайте склянку теплої води - такий підхід врятує від переїдання.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

По-третє, пити воду потрібно тим, хто займається спортом або важкою фізичною роботою.

В-четверте, необхідно пити воду при хворобах. 

В-п'яте, необхідно вживати воду при хронічній втомі.

У будь-якому з цих випадків в організмі спостерігається гострий дефіцит води, на тлі чого з'являється безліч побічних ефектів.

Бажано щодня випивати добову норму виходячи з маси тіла, а людям, які займаються спортом, цю норму потрібно збільшити вдвічі. 

Фото: wday

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.