Дисбаланс безпосередньо пов'язаний з роботою печінки.
Гормональний дисбаланс може провокувати в людини проблеми зі шкірою, різкі перепади настрою і інші проблеми. Експерти в області медицини і здоров'я назвали шість продуктів, вживання яких допомагає збалансувати гормони і уникнути порушень.
В першу чергу експерти рекомендують уникати спиртного, трансжирів і рафінованого цукру - продуктів, що негативно впливають на баланс гормонів в організмі. Дисбаланс, на думку вчених, безпосередньо пов'язаний з роботою печінки, тому важливо не перевантажувати орган і вживати «правильні» продукти. Також важливо уникати стресів, що підвищують рівень кортизолу і провокують бажання з'їсти щось шкідливе для печінки.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Для нормалізації рівня гормонів експерти рекомендують вводити в раціон хрестоцвіті овочі, наприклад, багаті з'єднанням індол-3-карбінол різні види капусти.
Крім того, варто вживати ягоди - чорницю, ожину і малину, вони позитивно впливають на рівень цукру і гормони. Допомогу в регулюванні естрогену нададуть насіння льону, а багаті ненасиченими жирними кислотами волоські горіхи нормалізують роботу головного мозку і покращують настрій.
Куркума корисна для печінки, захищає від надмірного вироблення інсуліну, стабілізує гормональний фон і сприяє поліпшенню самопочуття у жінок в період клімаксу.
І останній продукт, що допомагає збалансувати гормони - чай з листя малини. Експерти рекомендують щодня випивати близько трьох чашок напою, що благотворно позначиться на репродуктивній системі, зміцнить матку, полегшить стан породіль та нормалізує менструальний цикл.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Укренерго пообіцяло не вимикати світло в неділю
19:50 21 вер 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
17:25 21 вер 2024.
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.