
Забезпечити енергією на весь день допоможуть банани і яблука.
Експерти розповіли про види сніданку, що вважаються найбільш корисними для нормальної роботи кишківника. Пропускати ранкову трапезу медики не рекомендують, оскільки вона дозволяє зарядитися енергією на весь день.
Хорошим рішенням з ранку стануть багаті на пектин яблука. Також в їх складі містяться поліфеноли, які мають користь для кишечника, оскільки здатні знижувати в організмі рівень запалень.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Йогурт корисний тим, що поєднує в собі оптимальний баланс білка, вуглеводів і пробіотиків, але бажано вибирати продукт без ароматизаторів і добавок.
Насіння можуть похвалитися клітковиною і жирними кислотами, вживати їх рекомендовано з кашею або в смузі. У вівсяній крупі можна знайти волокна, що знижують рівень "поганого" холестерину, а вуглеводи що містяться там позитивно впливають на кишківник.
Корисно на сніданок їсти банани, оскільки вони забезпечують енергію на весь день, маючи в складі вітаміни, антиоксиданти, а також мінерали та клітковину. З їх допомогою можна легко домогтися відчуття ситості.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики назвали кращий фрукт для сніданку, що знижує цукор у крові
Читайте також: Лікарі розпоіли, як назавжди забути про проблеми з кишківником
Олена КовальНовини
На мирну угоду може знадобитися більше часу, - Зеленський
07:15 16 бер 2025.
Членство України в НАТО не повинно залежати від Росії, - Зеленський
05:25 16 бер 2025.
Зеленський виключив будь-які територіальні поступки
03:30 16 бер 2025.
США важливо не погоджуватися на російські умови щодо припинення вогню, - Зеленський
02:30 16 бер 2025.
ЄС – це імперія, яка хоче колонізувати Україну, - Орбан
01:15 16 бер 2025.
«Шахед» влучив у п’ятиповерхівку в Чернігові
23:20 15 бер 2025.
Зеленський прокоментував дефіцит ракет до SAMP/T
22:15 15 бер 2025.
США припиняють діяльність українських ЗМІ
21:15 15 бер 2025.
Переговори між Україною та РФ неможливі без поступок, - Рубіо
20:10 15 бер 2025.
Україну та Європу можна посилити за 3 роки, - Зеленський
19:15 15 бер 2025.
Зеленський просить партнерів не слухати Путіна
18:15 15 бер 2025.